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暑假就要到了。由于许多孩子假期过度放松甚至放纵，以至于出现了网络依赖、滥交朋友、生活无规律等许多心理及行为问题。究竟如何让学生在暑假中过得既快乐、幸福，又充实有意义呢？资深心理咨询师张彬提出几点建议供家长及孩子参考。
1、青少年的孤独、空虚、压抑是形成网络依赖的主要心理基础。假期中，家长应为孩子多安排一些新颖、有趣的社会及家庭活动，使孩子的矛盾心理得以引导和释放。让孩子学会一项或多项生活技能，如炒菜、做饭、洗衣服等。
2、定期与同学或其他同龄伙伴联系，最好是每周有至少一次的结伴游玩或其他活动，以增强群体的归属感与意识。
3、参加一项社会活动或搜集资料做社会调查。
4、条件允许，家长可带孩子到外地游玩一次。这对拓展孩子的心理发展空间有重大帮助。家长也可以带孩子到自己的工作单位去一次，让孩子感受父母的工作环境，体验父母工作的劳累和艰辛，从而更加理解父母。
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