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随着天气逐渐转凉，感冒等呼吸道疾病患者数量逐渐增多。记者10月18日从天津市三中心、海河等医院获悉，目前感冒等呼吸道疾病患者已经占到各医院内科门诊数量的一半以上，其原因大都是着凉所引起的。市呼吸疾病研究所专家提醒市民，进入11月份之后感冒的病人数量还会增加，呈现一个小高峰，为此，研究人员专门介绍出10种防治感冒的有效方法，帮助市民从日常饮食着手健康养生，远离感冒。
预防感冒的六种方法
1、红颜色食品：多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。另外，每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
2、多吃大蒜和洋葱：大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质状况有很好的效果。大蒜具有杀菌杀毒功能，生吃大蒜可以抗菌、提高机体免疫力；洋葱也是天然的杀菌杀毒食物，多吃也能有效地抵抗病毒和细菌。
3、热柠檬水：柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。感冒时一天喝上一些，能缓解感冒症状。尤其是感冒初期，效果更显著。柠檬富含维生素C，具有抗菌作用，能增强免疫功能。
4、热水果茶：杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果能生津止渴、润肺。柳丁果肉健胃，果皮化痰止咳、健脾胃。所以用杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，再转小火煮15-30分钟，趁热饮用可预防感冒。
5、两手对搓：两手对搓，可促进血液循环，疏通经脉，增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
6、凉水洗脚：从夏天起就常用冷水洗脚，同时用手掌按摩脚部，搓脚底涌泉穴，可以在秋冬季起到很好的预防感冒的效果。
四类食品让感冒好得快
1、喝鸡汤：鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态促进痊愈。
2、吃软饭：感冒病人宜食稀软的食物，如鸡蛋羹、稀粥、面条等食物，这些食品有营养也比较容易吸收，对恢复体能有比较明显的效果。
3、蔬果要多吃：绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。
4、海鲜也防感冒：富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。
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