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今天天气不错，从明天开始气温将逐渐下降。根据昨天下午的天气预报，今天白天本市晴转多云，最高气温在11℃，夜间偏北风3—4级转4—5级，最低气温约为-1℃，明天的气温为8℃。
人们日常起居和生活饮食以“暖”为主，其实，采取“以冷制冷”的方法对身体有许多益处。如冷水洗脸让大脑立刻兴奋，并指挥全身各系统加强活动，以适应冷的环境，人体的耐寒力会得到提高；饮食上适当吃些冷性食物可起到消“火”作用，胃肠功能较好的人可尝试早晨起床后，喝杯凉开水，这样可使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗塞；冷天还可参加户外体育锻炼，在冷空气刺激下，肌肉、血管不停地收缩，促使心跳加快，体内新陈代谢加速，热量增加，起到提高机体的抗寒能力的作用。
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