今天天气不错,从明天开始气温将逐渐下降。根据昨天下午的天气预报,今天白天本市晴转多云,最高气温在11℃,夜间偏北风3—4级转4—5级,最低气温约为-1℃,明天的气温为8℃。
人们日常起居和生活饮食以“暖”为主,其实,采取“以冷制冷”的方法对身体有许多益处。如冷水洗脸让大脑立刻兴奋,并指挥全身各系统加强活动,以适应冷的环境,人体的耐寒力会得到提高;饮食上适当吃些冷性食物可起到消“火”作用,胃肠功能较好的人可尝试早晨起床后,喝杯凉开水,这样可使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗塞;冷天还可参加户外体育锻炼,在冷空气刺激下,肌肉、血管不停地收缩,促使心跳加快,体内新陈代谢加速,热量增加,起到提高机体的抗寒能力的作用。
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