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今天是二十四节气的冬至。冬至这天也是“数九”的开始，每九天为一个小节，共分九九八十一天，北方从此进入冬季最冷的阶段，因此冬至可以被看做是严冬的转折点。
从气候特点看，冬至以后随着冷空气活动的更加频繁，出现大风降温、雨雪冰封等恶劣天气的几率会逐渐增加，本市30年气象数据统计资料显示，本市12月的平均气温在-1.8℃， 1月平均气温为三个月当中最低，为-4.3℃， 2月平均气温为-1.3℃，数九天正好跨越12月下旬以及1月、 2月，是一年当中最冷的一段时间，老人和儿童应格外注意保暖。
风大天气寒冷穿衣不宜过厚
风大天冷，人们外出都穿上了厚厚的棉衣，但衣服并非穿得越多越暖和，因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。适当多穿衣服可以使空气层厚度随之增加，保暖性加强。但当空气层厚度过厚，保暖性反而下降。
从生理角度看，穿衣过厚，还会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力，因此冬季穿衣应保证适宜的厚度，冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮装。
另外，患有慢性支气管炎或有胃溃疡病的人，在天冷的时候，最好多添一件皮背心，护住前后胸，避免胸部受凉引起咳嗽或造成胃部疼痛。有关节炎的老年人，肩膀或膝关节部位的衣服应加厚。
零度以下低温手脚最易冻伤
冬季低温条件下人很容易受低温侵袭引起机体组织损伤，特别是0℃以下的低温会导致局部冻伤和全身冻伤。尤其是那些户外工作者，被冻伤的几率更高。
要预防被低温冻伤，应坚持体育锻炼，增强抗寒能力，常用冷水洗手、洗脸。冬季要注意对身体暴露部位的保暖，还可适当涂些油脂。站岗值勤以及户外劳动者应适当活动身体各个部位，促进血液循环，不要长时间静止不动。还可以用茄子秸或辣椒秸煮水，洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，都有预防冻伤作用。
如果已经出现冻伤，则忌用火烤、热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴，用雪搓，捶打等方法。在温暖的环境中可给病人少量热酒，促进血液循环及扩张周围血管。但寒冷环境中则不宜饮酒，以免增加身体热量丢失。
抑郁患者增多情绪也要“保暖”
专家认为，冬季的气温不定、草枯叶落以及多风寒冷的天气很容易让人产生凄凉、苦闷之感，天亮得晚黑得早、风大、人们的表情比其他三个季节都严肃等都是导致抑郁的暗示，因此一些人的情绪会在此时变得易怒、忧郁、易疲劳，出现精力衰退，注意力分散的现象。从本市一中心心理卫生医院得知，入冬以来的住院病人中抑郁症患者的比例已经占到了三分之一，相比平时增加了两成左右。
因此在冬季寒冷的天气中，不光要给身体保暖，还应注意情绪变化，避免可能出现的抑郁现象。具体措施首先是加强日照和光照，在室内气温条件允许的情况下可增加晒太阳的时间，不要整天拉着窗帘紧闭门户，应保证通风并让室外的阳光照进来。在工作之余，可到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳等，以调动情绪、缓解抑郁状态。
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