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今天天气晴好，气温适宜。根据昨天下午的天气预报，今天白天本市晴间多云，清晨最低气温约为-8℃，西北风2—3级，夜间转为东北风3— 4级，最高气温在3℃左右，明天仍为晴到多云天气，最高气温在2℃上下。
俗话说“冬练三九”，建议您趁天气好到户外活动活动。天虽晴朗，但气温相对来说仍较低，因此三九天锻炼首先应注意保暖，如果是早晨锻炼，要多穿衣服，等做些准备活动身体暖和后，再脱掉厚重的外衣进行锻炼，而且锻炼后要及时加穿衣服。另外，准备活动一定要做充分，若没有进行准备活动很容易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻及拍打全身肌肉等方法。随着运动量的增大，若感觉只靠鼻吸气感到憋闷时，可用口帮助吸气，口半张，舌头卷起抵住上腭，让空气从牙缝中出入，切不可张大口呼吸将寒气吸入体内。
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