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今天又变天了，可能有雨到来。根据昨天下午的天气预报，今天白天本市阴转晴，东南风3—4级，最高气温在22℃左右，清晨天空阴沉，最低气温约为17℃。
气温偏高或天空阴沉容易让人产生困倦感，特别是到了午后经常打瞌睡。调整饮食结构对于缓解疲倦大有帮助。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、肉或者油炸食品，但它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，进而让人容易疲倦。专家建议，午餐最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度起决定性作用；绿色高纤维蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，有利于振奋精神。主食可选择绿豆饭或全麦面包。工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统的疲劳。
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