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今天天气炎热，气温较高。根据昨天下午的天气预报，今天白天本市多云间晴，东南风3—4级，最高气温在31℃左右，夜间转为多云天气，最低气温约为23℃。
进入7月，天气变得更为闷热。在此建议老年人夏日里早睡早起，晨起后适当参加一些力所能及的体育活动，以提高机体调节功能，增强对炎热的耐受力。午饭后适当午睡，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。晚上不可贪凉而卧，不可睡于露天、走廊及窗前等处，更不可迎风而卧或久吹电风扇，避免外邪侵入人体，引起头痛头晕、腹痛腹泻、关节酸痛和面神经麻痹等症。出汗多时，湿衣汗衫要勤洗勤换，以防暑湿并袭。为防中暑，家中应常备一些清热解暑药，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等，平时常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。在饮食上以温软易消化、清淡有营养的食谱为主，忌过食生冷食物，如冷食、冰水、凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病。
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