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李小萌：这次在少林寺，你们和少林寺的武僧进行切磋，比武没有？
释延灯：我们和他们比武了，我们是分级别来进行比武的，但是我们没有他们打得好。我们也很有潜力，他们练习的时间比我们多，我们也希望从他们那儿学习，方丈认为我们取得了很大的进步，对我来说我很骄傲，我们进步了，很骄傲。
李小萌：这些武僧对你们的水平有什么样的评价？
释延灯：我15岁的时候就开始习武，我学了不同的招数，但是我和中国的武僧还是不能媲美的。
李小萌：我们来看一下你跟少林寺的武僧进行武艺切磋时候的情景。
7月4日那天，朝圣仪式结束之后，中外少林弟子来了个以武会友，互相表演了少林功夫。
美国弟子表演了漂亮的龙拳、虎拳、蛇拳等中国功夫。接下来中国少林武僧先是练习了一段柔韧的“八段锦”，而后双刀、双枪、双鞭、三截棍等轮番上阵。
精妙正宗的少林功夫如此真切地呈现在眼前，洋弟子们纷纷拿出数码相机和摄像机，屏住呼吸记录着这些动作。
接下来释永信方丈派出了18名少林寺武僧，分组向美国弟子传授传统少林功夫——大红拳。中国少林武僧的精湛功夫令美国弟子们惊叹不已。
(采访现场观看者)
A：太令人惊叹了，他们做的动作我都做不了；
B：我很喜欢功夫，很有趣，我喜欢它，我要成为少林功夫大师；
C：我练功夫已经六年了，在这六年里我一直梦想来中国的少林寺；
D：练习少林功夫确实能够影响我的心理，它使我们变得更加聪明，使我们意识到我们可以完成很多不同的任务。
李小萌：我相信有很多成员是第一次看到武僧这么精湛的表演，他们的想法怎么样？
释延灯：所有学生都非常兴奋，对中国感到兴奋，而且我们此次旅行的高潮就是朝拜少林寺，我们觉得武僧给我们很深刻的印象，其实我们无法和他们相比，我们只能和自己相比，我们必须要比自己的昨天做得更好，比上一周、上一个月、去年做得更好，这样我们可以成为更好的人。我们不需要和武僧比武，实际上我们是和我们自己进行比较的，你必须要比自己的过去做得更好，这是我们自己的一个理念。释永信方丈告诉我们，在佛教的理念当中，我们不应该和别人相比，而是应该和自己相比，我们相信这一点。
李小萌：在短片里没有看到您的表演，在少林功夫里面您最擅长的是什么？是拳法、棍法还是什么？
释延灯：实际上拳法有各种各样的形式，有些是非常强大、非常有力量的，有些是柔和一点的，少林寺有各种各样的拳法，很多是模仿自然界的一些动物创造的拳法。因为我的身形以及个性，我喜欢有力量的拳法。我们的武术必须和个人相匹配，有些人长得高，他就应该踢得更多，因为他的腿更长。有些人长得矮，他们就必须用手更多一点；有些人体重很重，他就必须学习比较稳的拳法，因为他们的移动并不是很快。我们非常喜欢少林寺，我们可以把少林寺的拳法和个人适应起来。在美国，过去是不同特点的人都练同样的武术，而学少林武术的人，是根据个人特点选择适合自己的武术。
李小萌：您这么高大，所以我很难想象，当您在舞一套拳法的时候是怎么样的？
释延灯：今天早上我们有一个正式的活动，我们穿了练功服，练功服被汗水打湿了，所以就没有穿练功服来。而且今天我们要录像，我们穿得比较正式一点。
李小萌：我们可不可以看两个招数从您身上？
释延灯：我没穿练功服来，因为我不知道要在这里表演，我可以把我表演的录像给你们。
李小萌：那也可以。这一次少林寺整个活动结束之后，学员们觉得有什么收获？
释延灯：他们整体的想法就是这次活动太精彩了，他们希望能够再来，明年或者是后年，最晚是后年再来。
李小萌：在美国，您的武馆是一个少林拳法的武馆，离少林寺那么遥远，怎么保证所传习的这些拳法是正宗的少林功夫呢？
释延灯：我并不是说我们的每一个武术都和少林的拳法完全一样，每个武术都会有一个共同的根基，但是也会有不同的分支，或者是有不同的踢腿方法，不同的压腿方法，不同的搏击方法，不同的压点，使用不同的兵器。实际上我们有很多录像，在少林寺培训的时候，我们尽量地学习，希望能够把更加准确的少林武功带回到美国去。但是由于距离的原因，确实带来了一些问题。我们和方丈已经进行了沟通，看是否能够在美国西海岸建立一个少林寺，我们可以为少林寺找到一个很好的地方，如果能够实现这一点就太好了，能够让中国和美国走得更近，我们的武术也会变得更接近。
李小萌：少林寺的武僧练武是非常刻苦的，不知道您的会员包括您练习少林功夫刻苦程度是怎么样的？
释延灯：我们对我们的学生进行了随机的调查，我们的学生往往每周上两三次课，一次是一小时，在家也会练习，每周练三到五小时，而少林武僧练习的时间可能是我们的六到八倍，所以他们会占优势，他们练习的时间比较长，他们是作为一个职业来做。我们的大师和级别比较高的学员练习的时间比较长一点。
李小萌：怎么能够让刚刚加入的学员能够越来越喜欢这个武术，不怕辛苦，能够一直练下去？
释延灯：这取决于他们个人，我们让学生自己来决定，找到自己的方法进行练习，由他们自己选择他们想要达到什么样的级别，我们不相信对于每个人都应该施加同样的压力，或者外人不应该给他们施加压力，他们必须给自己施加压力。我们有这样的一个指导原则，我们会领着他们走出森林，作为一个向导，但是他们自己必须自己练，这需要他们自己有动力，大多数学生都有这样的动力，但是每个学生都是不一样的，有些学生练得少，有学生练得多，练得多的，他的级别就会高一点。
李小萌：你从几岁就喜欢上了中国功夫，是通过什么渠道得知的，是李小龙吗？
释延灯：我的老师精通中国武术，他现在已经去世了，去世八年了。他是一个非常好的武术老师，他把我引入了少林拳法。他是在夏威夷学习的，他是一个非常好的大师，我的老师是中国老师的学生，我觉得这个中国老师是全世界最好的，所以我的武术大部分是在美国学的。
李小萌：怎么感兴趣，想到要去拜师学艺的呢？
释延灯：这是一个很难回答的问题，这似乎是我的命运，我觉得武术是我生活的一部分，我被武术折服了，我们在波士顿看到了一些表演，我知道这是为我设计的，我适合这项运动，我现在已经练了40年了，现在到了这里。
让少林拳法在美国遍地开花，除了释延灯外，另外一位叫斯狄夫的美国人也功不可没，他也在2002年被释永信方丈接收为皈依弟子，赐法号释延谛。
正是在释延谛、释延灯的带领下，美国少林拳法联合武馆在全美已经发展到了一百八十多家武馆，在校会员四万多人，在册会员二十多万人，美国少林拳法联合武馆已经发展成为美国最大的民间武术组织。
李小萌：演播室回来，我们请到了释延灯的师兄释延谛，欢迎您加入我们的节目。您是师兄，您是师弟对吗？
释延谛：是的。我是他的师兄。
李小萌：你们二位是怎么得到这么一个法名的？
释延谛：我们的老师释永信给我们这样的法名。
李小萌：你们获得这样的法名应该不容易。
释延谛：是的，确实非常难。我们很惊讶，当我们参加赐名仪式的时候，我们不知道我们的法名是什么，方丈给我们这两个名字，释延谛和释延灯，给我们解释了名字的含义，我们很感动。
李小萌：你的名字是什么意思？
释延谛：释延谛，是真理的延伸的意思。
李小萌：你的名字是什么意思释延灯？
释延灯：是光的延伸。
李小萌：你喜欢你的名字吗？
释延灯：是的，我喜欢这个名字，我觉得它很特殊。
李小萌：究竟因为什么原因会让释永信方丈把这个法名给你们？
释延谛：不知道为什么，也许方丈本人知道。
释延灯：我觉得他是一个非常有智慧的人，他所看到的一定是正确的。
李小萌：是不是你们为少林功夫的传播做出的所有工作，把这也作为一种奖励呢？
释延谛：可能是的。他给我们这个名字可能是对我们的一种鼓励，我们的使命就是告诉人们真实的情况，以及把光明进行延伸，给人们指明方向，在美国给人们指明练少林武功的方向，这是我的解释。
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