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受昨天降雨的影响，今天气温明显下降，最高气温只有24℃。根据昨天下午的天气预报，今天白天本市晴间多云，早上有轻雾，偏南风2—3级，夜间以多云为主，最低气温约为14℃。而且这样的天气还将维持两三天。在经过黄金周的温暖舒适天气之后，旅途的疲惫和突然的降温使得人们的身体一时很难适应。上班第二天，在这里还得提醒您警惕长假综合征和降温带来的气象过敏联手“攻击”您的身体，以免出现各种不适。
刚刚过去的黄金周天气舒适，给人们出行游玩创造了良好的条件，但七天长假过后，不少人会感觉越玩身心越疲惫，或者是人在班上，心在景点，处在“旅游兴奋状态”，工作应该具备的平静心情受到干扰，工作节奏变慢，对上班产生厌烦感。一些人会感觉身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。据调查，这种“长假综合征”在上班族当中已相当普遍，假期结束后有不适症状出现的人甚至超过半数以上。
七天的好天气在一场降雨中暂告段落，这也给人们带来了另一个问题，也就是气象过敏。气象专家介绍说，天气变化可分为两种，一种是周期性的缓慢变化，另一种是非周期性的剧烈变化。对这两种变化人体都须经过一定时间才能完全适应。现在我们所感受到的就是这两种气象变化的共同作用——在季节过渡阶段里的突然变天。气象变化超过了适应能力，就会导致人体不舒适，现代医学把这种现象称为“气象过敏征”。据调查，大约有1/3的人程度不同地患有气象过敏征，且随年龄增长而增加。之所以会出现气象过敏，是由于当气象变化时，气温、湿度等气象要素的刺激通过皮肤感受器反映给下丘脑，下丘脑又支配脑垂体去调整人体内分泌功能，以保持天气变化前后的生理平衡，这一过程需要一定的时间，如果天气变化剧烈，人体所需要的适应时间不能满足，则会导致气象过敏征的发生。进入金秋10月，气温和湿度有所降低，气压有所升高，这势必影响人体细胞的摄氧量。对于一部分人来说，抑郁、失眠、头痛等气象过敏症状就是生理机体适应气候变化的反应。另一方面，秋季也是天气系统比较活跃的季节，冷暖空气时常交替入侵，气象要素变化比较剧烈和频繁，最易引发较为严重的气象过敏征。
如果长假之后再遇到骤变的天气，人体一时间难以适应外在气象环境和工作环境双重的变化，很容易导致各种不适症状的加剧。专家建议，在这种情况下，应注意根据气温增减衣服，不要过度“秋冻”以免着凉感冒，睡觉盖好被子，防止肩部外露受风着凉。关节炎、心脑血管病患者此时要多注意预防，如心脑血管病患者应随身携带一些救急药品，患有关节炎的人注意关节部位的保暖，经常按摩病变部位，外出时更应穿上厚实的外衣等。假期过得很“辛苦”的朋友此时应注意休息，保持每天6—8个小时的睡眠，如假期摄入过多煎炸、易上火的食品，可以适当喝点凉茶。如果长假玩乐过度，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等，让身体增加活力并恢复到最佳状态，以抵抗外来的各种变化的侵袭。
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