天津市环境空气质量日报
天津市环境空气质量预报
今天天气转晴,气温略有回升。根据昨天下午的天气预报,今天白天天津市晴间多云,西北风2—3级,最高气温在7℃左右,夜间仍以晴间多云为主,最低气温约为-1℃。
进入冬季,人们在饮食上也追求营养健康。根据中国居民膳食指南的建议,每人每天应摄入的各类食物重量分别为谷类300—500克,蔬菜400—500克,水果100—200克,鱼、禽、肉、蛋等动物性食物125—200克,奶类及奶制品100克,豆类及豆制品50克,油脂类不超过25克。在寒冷的冬季更要均衡饮食,其中早餐应包括谷类、鸡蛋、奶类食品和水果,如喝一碗麦片粥,吃一个煮鸡蛋,250毫升牛奶,加一个水果或一杯鲜榨果汁。午餐应包括纤维和蛋白质,可以选择吃一些鱼。晚饭除了适量摄入一些蛋白质外,可以喝一些稀饭、粥、菜汤、菜粥。
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