天津市环境空气质量日报
天津市环境空气质量预报
按语:俗话说“民以食为天”,现如今人们不仅要求食能果腹,更注重饮食营养和健康。祖国医学认为,天有四时春夏秋冬,寒暑更替风霜雨雪这些气候的变化在时刻影响着人体的生理变化,只有顺应自然,掌握天气变化规律“顺时气而善天和”,注意饮食调养,才能吃出健康的身体,预防疾病的发生。论四时节气,食五谷养生,从今天开始,本报将每周日推出“看天吃饭”栏目,邀请中医保健大夫结合天气变化趋势,提出饮食调养建议,给您未来一周的餐桌美食提供一些参考。
天气趋势:
雪后降温,下周初天气寒冷,气温偏低,2日有冷空气到来,天气转阴,并有可能出现降雪,陆地偏北风风力达到4—5级。中后期天气转阴,再次有4—5级的大风,最低气温将达到-8℃。1月6日是二十四节气的“小寒”,天气寒冷。
养生宝鉴:
前些天的温暖天气在降雪过后告一段落,下周天气转寒,在这种低温条件下,寒冷的空气会对身体造成直接影响。
中医有“肺主皮毛”之说,认为“皮毛”为一身之表,包括汗腺、皮肤与毛发等组织,是人体抵抗外邪的屏障。人受外感风寒的侵袭很容易使肺部受损,进而引发咳嗽,有哮喘病的患者也更容易加重病情。此时首先应注意保暖,避免让身体被寒邪所伤。
下周将迎来“小寒”节气,小寒节气内天气愈加寒冷,人体热能消耗也会明显增加,因此需要进食补充高热量的食物,适当多摄入富含碳水化合物和蛋白质的食物,增加热动力,储备能量抵御严寒的侵袭。同时可有选择地进补,以及时补充气血津液,扶正固本,增强体质和抗病能力。
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