天津市环境空气质量日报
天津市环境空气质量预报
天空依然晴好,气温适宜。根据昨天下午的天气预报,今天白天天津晴间多云,西南风2—3级,最高气温在2℃左右,夜间天空云量有所增加,最低气温约为-6℃,与昨天基本相当。
今天是“三九”第一天,俗话说“冬练三九”,对于健康人群来说,在严冬进行体育运动是抵御寒冷的最好方式。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温,人的抗寒能力就可明显增强。冬季锻炼首先要做好准备活动,因为人从室内到室外,温度骤然降低,会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和韧带僵硬,这时若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。准备活动要做到浑身发热的程度,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态之后再进行锻炼。
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