12日晴好风和日丽 健身20分钟能减肥

　　天津市环境空气质量日报(1月12日)

　　天津市环境空气质量预报(1月12日)

　　今天天气晴好，气温适宜。根据昨天下午的天气预报，今天白天津市晴间多云，北风3—4级，最高气温在2℃左右，夜间仍然晴好，最低气温约为-7℃。

　　冬季是最易长胖的季节，一般来说，在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多的高效率有氧健身运动对冬季减肥更有帮助，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。而且如果打算通过锻炼减肥，每次进行的有氧运动训练需要在20分钟以上。