今天天空晴朗,气温回升。根据昨天下午的天气预报,今天白天天津晴好,西南风3—4级,最高气温在8℃左右,夜间晴间多云,最低气温约为-4℃。
晴好的天气持续,这个周末最高气温维持在8—9℃。双休日,您不妨到户外活动活动,在工作之余抽出一些时间来锻炼身体。一般来说,冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,防止脂肪过多堆积。在户外运动时,应注意锻炼间隙要适当短一些,避免长时间站立于户外的冷空气中,因为如果间隙时间过长,体温下降,易使肌肉从兴奋状态疲惫下来,这样不但影响锻炼效果,而且再进行下组练习时很容易受伤。
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