夏日高温天气易使人产生疲劳感,特别是每天吃过午饭之后的那段时间,是人们一天中最容易感觉疲惫困倦之时。夏季午后小睡一会儿,对恢复体力和精神大有帮助,但午睡也有些细节需要您注意。
饭后不能马上午睡,因为刚吃过饭后,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,使人产生饱胀感,一般来说饭后10—30分钟再睡比较合适。不少上班族中午习惯趴在办公桌或靠沙发、椅子午睡,这种姿势容易造成吸入氧气不足,头部血流量减少而出现“脑贫血”。如果是趴着将头枕在手臂上,还会造成压迫眼球、手腿麻木,肌肉也由于仍处于紧张状态而得不到充分休息。另外,午睡时间建议以1小时为宜。
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