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夏季热浪滚滚 当心“苦夏”症

http://www.enorth.com.cn  2007-06-15 12:18
 

 

  自五月初以来,我国大部分地区气温明显高于常年,提前半个月进入夏季已经是不争的事实。由于长时间受高气压的影响,不少地区酷热难耐,不少人更是一到高温盛夏时节,就出现精神不振、食欲减退和身体日渐消瘦的不良反应,这种症状叫作“苦夏”。

  “苦夏”症是由于人体对夏季高温、高湿的特殊气候环境不能适应而引起的。当人体受高温、高湿的强烈刺激后,中枢神经处于高度紧张状态,不能正常自如地指挥、协调全身各部分生理机能,有条不紊地运转。有的生理机能加快了运转节奏;有的则受到了抑制如消化系统分泌的胃酸、胆汁等各种消化液大量减少,胃肠蠕动节奏变得缓慢无力等等。因此,造成消化、吸收功能下降,饥饿感不强,食欲减退。相反,身体因高温的刺激,需耗损更多的能量。故导致体内营养入不敷出,身体日趋消瘦和精力不足。

  一般情况下,气温超过32℃,相对温度大于50%时,如持续三五天以上,有些人就可出现“苦夏”症。特别是老年人、少年儿童“苦夏”症状尤为明显。

  如何预防“苦夏”?

  预防“苦夏”行之有效的办法是自我理疗和保健。

  一要有足够的睡眠休息时间,确保充沛的精力、体力,战胜中枢神经高度紧张出现的疲劳。

  二要减少在烈日高温下的活动时间,使人体免受强光,高温的刺激。

  三要适量吃些冷食,降低体内热量积累,多吃些对肠胃有刺激作用的辛辣、酸甜饭菜,增强肠胃蠕动和消化液的分泌机能,提高消化、吸收能力,增进食欲。

  四要在早、晚坚持体育锻炼。提高全身各部分生理机能的整体配合,协调能力,使各部分生理机能正常运转,增强对高温、高湿特殊气候环境的适应力。

稿源 北方网-城市快报 编辑 马欣
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