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天津市环境空气质量日报(7月22日)
天津市环境空气质量预报(7月22日)
白天晴转阴 东南风2—3级 降水概率40%
夜间阴间多云 东风3—4级 降水概率40%
温度最高30℃ 最低22℃
天气趋势：
下周初和周中期本市将分别迎来两次降水，降雨过后天气很快转晴，气温攀升。到下周后期最高气温将再次达到35℃左右。雨后的潮湿空气加上高温，下周末可能再次经受闷热难受的桑拿天。
-食品宜与忌：
宜：绿豆、荷叶、鸭肉、少量羊肉
不宜：过量的西瓜、冷饮、雪糕
-养生宝鉴：
下周一就是“大暑”节气，这表示一年中最热的时候到来，从预报看下周人们确实将迎来高温暑热。大暑节气内由于气温高湿度大，此时解暑降温是养生的重中之重。
在食物上还是应以清补为主，可配合吃一些养生药粥。中医认为“暑为夏之主气”，常食消暑滋阴的药粥，对强身壮体、保健益寿都大有裨益。在药粥食材的选择上，具有清热解毒、利湿补虚的绿豆、荷叶等是首选，肉类当中老鸭性偏凉，适宜做药粥的辅料。同时，除了吃些瓜果冷饮防暑降温之外，还可少量吃些羊肉等热性食物，以祛除暑湿。
在暑热的天气中，孩子对冷食没有控制，不仅会伤及胃肠正常功能，影响消化和对食物中营养的吸收，还很容易引起“夏寒”，使阳气受损而致病。因此在暑热天气中食用西瓜、雪糕、冷饮等都不宜太多，且不要影响日常饮食。
王大夫
-药膳佳肴：甘草绿豆炖白鸭
[做法]20克生甘草用水润透洗净，切片；绿豆90克洗净；白鸭肉100克洗净切成小方块；把三种原料放入锅中加清水，置于大火上烧沸，再用小火炖煮约50分钟至熟，再加入适量盐即可。
[食补指南]甘草、绿豆清热解毒，与鸭肉一起炖粥可养胃滋阴，此菜非常适合体有内热、上火者食用。
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