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暑假日夜颠倒 难入开学状态
专家建议：利用过渡期给孩子进行心理铺垫
日日看动漫，夜夜打游戏，美剧、韩剧、日剧轮番“扫片”，作息、饮食严重不规律……明天就要开学，记者了解到，“有声有色”的暑假让不少学生倦容满面、哈欠连连，难以进入开学状态。专家表示，家长、学校要做好准备，利用3至5天时间帮助学生过渡。
天天黑白颠倒
看日本动画片、上动漫论坛、玩动漫游戏……今年刚考入黄浦区某高中的小章度过了两个月的“动漫暑假”。
每天中午12：30起床，早饭、午饭变成一顿，吃完饭就开始打游戏、上网，吃完晚饭后继续沉溺于动漫世界中。《火影忍者》、《死神》、《灌篮高手》……新出的动画片每集不错过，经典的动画片也不忘重温，每天晚上，小章都要边吃零食、边看动画直至凌晨5：30。
小章平时就是一个动漫迷，暑假更是变本加厉。“她现在越来越‘动漫化’了。”朋友小邹说，“她反感开学，一谈到开学就岔开话题，常常跟我描述《火影忍者》的世界，讲话的语音语调也变得夸张，动不动冒出一句动画片的台词，让我一头雾水。”
在家随心所欲
静安区某高中的小周这个暑假迷上了美剧，家里的碟片堆成了高高的一摞。据小周透露，他与同学之间经常“资源共享”：一人买碟，四五个同学轮流传看。“暑假里，大家每天都在家里看十几个小时的片子，扫片的速度很高。”
小周说，他每天看片到凌晨2点，早上10点起床，家里没人做饭，就去家门口的洋快餐店吃饭。
谈到开学，小周似乎很头疼，“在家真的挺舒服，看电视剧、打游戏、上网、吃快餐，想干什么就干什么。”小周笑称，不知道自己的胃还能否适应学校的“粗茶淡饭”。
专家说法 用3至5天帮助学生过渡
明天就要开学，对于“不愿意从假期中醒来”的孩子们，华师大心理咨询室的咨询师陈默表示，学校、家长要按部就班，帮助孩子过渡进入学习状态。陈默老师将这段过渡期定为3至5天，这其中包括生理、心理的过渡和物质上的准备。
“今天是过渡期的第一天，也最为重要。在生理上，首先要求孩子按时睡觉，绝对不能再熬夜。”陈默老师指出，小学生睡觉不得晚于9点，初中生不得晚于10点，高中生不得晚于10：30。
在心理上，应该多给孩子“开学暗示”。如晚上吃饭的时候，主动跟孩子提起学校的事情；在物质上，睡前应该向孩子反复核实，“尤其像一些年轻家长，应该耐心一些，书、笔、本子、绿领巾等等，准备要充分，保证开学第一天早晨有条不紊。”
陈老师强调，过渡期内，家长、学校都不要给孩子施加压力，可以交流学校新鲜有趣的事情、流行的事物。“从懒散的假期到紧凑的学习生活，孩子需要心理铺垫。”
作者：钱钰实习生成婷报道
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