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天津市环境空气质量日报(9月9日)
天津市环境空气质量预报(9月9日)
白天 晴间多云 西南风2—3级 降水概率10%
夜间 晴间多云 西南风2—3级 降水概率10%
温度 最高33℃ 最低20℃
天气趋势：
下周前期本市基本以晴到多云为主，风力适中，中午前后感觉比较热，但早晚已感觉非常凉爽，最高气温维持在32℃左右。13日前后将有一次降雨天气过程，最高气温预计降至28℃左右。
-食品宜与忌：
宜：鱼、瘦肉、鸡蛋、菱角
不宜：羊肉、肉桂、阿胶
-养生宝鉴：
昨天是“白露”节气，这期间中午气温仍较高，早晚气温降低，是初秋昼夜温差较大的时候。经过夏天，身体能量消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故很多人都有倦怠乏力、食欲降低等体虚现象，按照中医“虚则补之”的原则，初秋时节应适当进补，以恢复体力、提高抗病能力。
夏季，人们由于冷食、冷饮进食较多，加之高温之下正常饮食被打乱，因此多有脾胃功能减弱的现象。所以在秋季进补之前，应先对脾胃进行调整适应，可先补食一些既富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、动物瘦肉、禽蛋等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果都可以多吃，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的好食品，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。
秋季进补应以清补、平补为主，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、人参、肉桂等。对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，像鹿角胶、阿胶等滋腻的养阴补品都不宜进食，否则非常容易加重食欲不振、消化不良等症状。脾胃虚弱者不妨多吃些温食，特别是用粳米或糯米煮粥食、粥饭均有很好的健脾胃、补中气的功效。
王大夫
-药膳佳肴：菱角瘦肉粥
[做法]菱角果肉25枚切碎，猪瘦肉50克剁碎，粳米100克，加清水适量放入锅内煮至烂熟，调味食用。如果买不到鲜菱角可用菱角粉代替。
[食补指南]菱角能消暑解热、除烦止渴、益气健脾，和瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，对神经痛、头痛、关节痛和腰腿痛等也有很好的辅助治疗作用。
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