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天津市环境空气质量日报(9月16日)
天津市环境空气质量预报(9月16日)
白天雾转晴 东风2—3级 降水概率10%
夜间晴转多云 东风2—3级 降水概率20%
温度最高28℃ 最低19℃
天气趋势：
下周初18日前后本市将出现一次雷阵雨过程，气温随之下降，感觉凉爽。到下周中期天气转为以晴为主，最高气温在30℃左右，周末天气将再次转阴。
-食品宜与忌：
宜：茭白、南瓜、黑芝麻、核桃
不宜：辣椒、花椒、烤肉
-养生宝鉴：
一场降雨把人们带入了秋凉时节，秋高气爽的特点也越来越突出。从预报看，下周本市气温适宜，稳中有降，一般来说，到9月底前这一阶段是天气由热转凉的过渡期，因此在日常养生保健上也要适应季节转变的特点，建议身体健康者不要一下子添衣过多，初秋适当地“薄衣养生”有助于增加机体对冷空气的适应能力，为即将到来的严冬提前做好准备。
初秋气候逐渐转为凉爽，是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者容易出现各种身体不适的时候，还是支气管炎、哮喘病患者较易发病的季节，所以在饮食上应适当多进补点儿利肺、补脾肾、益气血的食品。中医则认为，食物的五味中辛味散肺气之郁，应当适当进行“平补”，以提高身体的抗病能力。如可吃些茭白，茭白能降低血脂，有祛热、止渴、利尿的功效；吃少量黑芝麻，它可以补肺助脾、润肠通便，对初秋皮肤干燥粗糙也有一定的改善作用。另外，南瓜能润肺益气，核桃补肾养血、润肺润肌，可防治神经衰弱和腰腿痛，此时也可适当吃一些。
雨后转晴，天气又重新变得干燥起来，下周虽有降雨，但仍是晴好天气居多，在饮食上建议减少热性和辛辣烧烤之类食物摄入，如辣椒、花椒、烤肉等，因为这类食品在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥的程度。
王大夫
-药膳佳肴：南瓜饼
[做法]将小南瓜削去外皮，掏净瓜瓤，切成小块，放入锅中用水煮开煮熟，或上锅蒸熟；捞出南瓜放到容器内，用勺子碾碎，加入适量糯米粉，打入一个鸡蛋并搅拌均匀，搅拌时注意不宜过软；手上蘸些干糯米粉将和好的南瓜馅拍成小饼状，在另一个小碗里倒入适量黑芝麻，将南瓜饼的表面蘸上芝麻；锅里放少量油，八成热时放入南瓜饼煎透即可。
[食补指南]秋天气候干燥，多吃含有丰富维生素A、维生素E的南瓜，可增强机体免疫力，帮助改善秋燥症状。
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