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| 秋季一般每周洗头1～2次就足够了 |
秋风起，头发落。每到秋季树叶凋落，而人的头发也会加重脱落，容易出现一种非病理性的“休止期脱发”。记者昨日从广州医学院第一附属医院皮肤科获悉，近期该科“休止期脱发”病人增多，占了总脱发门诊量的三分之一。医生认为，休止期脱发虽然可以经过调理治愈，但却是个“你必须开始加强护理头发”的警钟。
洗头梳头时，抓落的头发一大把，感觉自己头发越来越稀薄，这是很多人都会遇到的烦心事，尤其在工作劳累压力大之时。广医一院皮肤科主任卢浩锵说，人的头发也是有生命的，正常人的头发一个月长1厘米左右，同时正常情况下头发每天要掉落50～70条。当掉头发数量明显超过这一数目便是不正常，需要警惕是否进入“休止期脱发”。
他解释，头发的生长，分为生长期、退化期、休止期三个阶段，头发处于休止期时是最容易脱落的。当有些属于生长期的头发，提早进入了休止期而令脱发数量大增，便是休止期脱发。不过患者也无需过分紧张，因为休止期脱发不是病理脱发，它不同于斑秃和男性型脱发，是头发整体脱落，掉的数量比平时多，脱发量不会超过总头发的50%。
特点一：秋天更易脱发
到了秋天，休止期脱发更容易产生。据了解，入秋后休止期脱发的病人占了广医一院皮肤科脱发病人数量的1/3。卢浩锵说，休止期脱发最主要因素是压力大、睡眠不足等，但也有明显的季节特点。“到了秋天头发也和树叶一样容易掉落，人是自然的一员，与植物一样都是生物，头发到了秋天掉落多可能是人的生物共性的表现吧。”同时，秋天较为干燥，头发水分得不到及时的补充，导致皮脂腺分泌减少，引起头发干枯和脱落，另外夏季洗头过于频繁、紫外线伤害也会造成秋季脱发。
在秋天里伴随着脱发的另一个问题是头发干枯，干燥的空气容易导致头发内部水分的丧失和角质层脆化，时间久了就会导致头发干枯。加上秋天头发杂质增多，增加了发丝之间的摩擦，造成头发表面的毛鳞片翘起，令头发失去光滑的状态，既影响了头发的光泽度，严重时还会导致发梢开叉，使头发摸起来像枯草一样没有生气。
特点二：女性更多见
到脱发门诊看病的休止期脱发患者中，女性要明显多于男性，特别是年轻女性多见。卢浩锵表示，休止期脱发更多见于女性没有明确原因，他推测可能的因素有：一是女性的头发长，掉落数量感觉比男性多，而女性比男性喜欢打理头发，对外形更加注意，发现掉发多更为在意；二是现代女性为求好看频频变化发型，不是拉就是烫染，所用的药水含有强碱易破坏毛发蛋白质结构，到了秋天更易掉落。
一般来说，要应付休止期脱发不难，只要做到足够睡眠、合理生活作息、补充营养三点，头发掉落的状况会逐渐减少，慢慢恢复正常，大多数人都不需要药物治疗。且大多数掉落的头发又能重新长回来，如果长期恢复不过来则要求助专科医生。
秋天洗发不要太勤
医生提醒，南方人跟北方人的显著差异就是爱洗澡洗头。然而专家提醒，秋季后头发不可洗得太勤。有些人认为掉发是头发没清洗干净导致，但洗头次数增多，反而更容易掉发。实际上，秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗头时，尽量少用去油脂和去头屑的洗发水，多用护发素。尝试用啤酒洗头，或者在水中加入食盐和醋，可以在一定程度上预防和避免脱发。此外，秋天的防晒不仅保护皮肤，对护发也有用。
在饮食上注重搭配，也可起到保养头发的效果。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质都是头发生长所必需的营养物质，注意摄入如豆类、海带等植物蛋白。芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥这些食物有护发养发的功效，适当补充一些维生素B2也能预防脱发。
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