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天津市环境空气质量日报(11月25日)
天津市环境空气质量预报(11月25日)
降水概率 20%
相对湿度 35%
最高气温 11℃
最低气温 3℃
多云
风向 西北风
风力 4-5级
未来两天
11月26日
最高气温 8℃
最低气温 3℃
晴
北风 2-3级
11月27日
最高气温 9℃
最低气温 -2℃
晴间多云
西南风 2-3级
天津市气象台11月24日16时发布
-天气趋势：
下周初和周末将有两股冷空气到来，下周初以多云为主，陆地有5级左右的偏北风，气温下降；到下周中期天气转好，气温回升；下周末本市又将迎来新的冷空气，气温再次下降。预计下周最低气温为-4℃，出现在周初。
-养生宝鉴：
最近两天大风不断，天干物燥，逐渐呈现出初冬的寒冷。如今已进入“小雪”节气之中，按照一般的气候特点，此时天气时常阴冷晦暗，日照减少，气温下降，受低温影响人们户外活动减少，加之树木凋零的景象使人产生消极情绪，因此这段时间里人们容易产生精神抑郁现象，患有抑郁症的人则容易加重病情。所以，在养生保健方面此时要注重保持情绪健康，调养身心状态。
在饮食上可选择吃一些有助于调节心情的食物，如香蕉、绿茶、燕麦等。另外，如果常感觉心情压抑，还可多吃些富含叶酸的菠菜。
如果有情绪抑郁现象，建议少吃含糖量大的食品，因为摄入过多的糖类可使人更容易抑郁、焦虑和疲劳。对于喜欢喝咖啡来提神的人来说，建议减少摄入量，多饮咖啡会过分刺激神经系统，令人神经过敏、焦虑不安。
-食品宜与忌：
宜：香蕉、绿茶、燕麦、菠菜
不宜：咖啡、巧克力、糖果
-药膳佳肴：鲜虾冬瓜燕麦粥
[做法]将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁；在锅内滴入少许植物油，将虾茸和冬瓜略翻焯一下，并加少许黄酒去腥；然后加入一碗水和约40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟即可。
[食补指南]此粥荤素搭配合理，营养全面，适合作为早餐食用。
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