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案例回放
白玲(化名)，37岁，是一名公司高管。最近，工作上一向生龙活虎的她时常出现烦躁易怒、烘热，一阵阵地出汗的现象，晚上失眠，月经不稳定。这让她觉得很纳闷：这些症状不是更年期女人才有的吗？经过专家诊断，她竟是更年期提前，30多岁原本应该正在盛开的花朵却早早凋零了。
由于工作压力大，长期精神紧张，都市女性更年期提前现象频发。
更年期不可逆转，只能缓解，女性应提前预防。
过早出现更年期症状，即时就医能够缓解、防止抑郁，平稳度过。
精神压力过大导致早衰
据专家介绍，近年来，前来就诊的更年期女性患者越来越呈现年轻化的趋势，40岁就更年期的不在少数，有的女性刚30出头就出现了更年期症状。宋主任说：“白领女性由于工作压力大、长期精神高度紧张，造成身体和心理的双重疲劳，导致月经紊乱、更年期提前。加上社会竞争比较激烈，有时候工作、生活中会出现一些突如其来的变故和精神上的突然刺激，这也会使女性更年期提前。”
治愈难防为先专家支招
专家强调说：“更年期症状一旦提前出现，就无法彻底治愈，药物治疗也只能起到缓解心烦、月经紊乱等症状的作用，并不能治愈更年期。”她呼吁广大青年女性要注重身心健康，从预防更年期提前上着眼。
专家介绍，预防更年期提前，白领女性们需要做到的是：不要给自己过大的压力，放松精神，工作闲暇时听一些轻柔的音乐，舒缓情绪；避免身体过度疲劳，工作空隙做做办公室保健操，做到劳逸结合。随着冬天的到来，白领女性不要因为爱美而穿得很少，要注意保暖、防寒。要知道，在寒冷的天气中再贪凉，也容易导致更年期症状的出现。
一旦出现症状尽早就医
专家说：“30多岁就出现更年期症状的女性应该到医院验血检查，确定卵巢功能是否出现减退，确诊为卵巢早衰的年轻女性需要到医院进行激素治疗。因为如果是在正常的年龄，那么即使不治疗，随着时间的推移，更年期症状也会得到缓解，身体也会慢慢适应。但是如果还没到正常的更年期年龄就出现卵巢功能早衰，更容易使骨质疏松、心血管病变等症状和疾病发生。”
另外，更年期容易出现抑郁，而更年期提前，抑郁则更严重，专家提醒，一旦出现更年期症状，应该立即到医院就诊，从现在起进行心理疏导，防止病情加重。
食疗四法缓解症状
专家建议，女性进入更年期，饮食上不要吃刺激性的辛辣食物，可以吃一些大枣、羊肉来补肾，还可自制一些食疗、药方缓解症状。
1.百合15克、大枣5枚，用二者煮粥，有养阴益气补血安神的作用。
2.菊花5克，冰糖10克，泡水代茶饮，可缓解头晕、头痛症状。
3.五倍子9克，研末，睡前敷于肚脐处，可起到止汗作用。
4.野百合30克、肥知母10克、熟地12克，三者煎服。可以缓解烘热汗出、口干咽燥、情绪不宁等症状。
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