|
最近，浙江省在全国率先启动了“心理素质与心理健康工程”。这是个好消息，但好消息的背后却是我省心理卫生问题比较严重的现状，多项指标都高于全国的平均水平。 经济发达地区竞争压力大 “三高”人群患抑郁症增多 为什么浙江人的心理问题会这么严重？我国著名的心理卫生专家、杭州市疾控中心主任赵国秋说，浙江属于沿海经济发达城市，人们面临的竞争压力特别大，有工作、学习、婚姻、高科技、人际关系等等方面。管好心理压力很难，它同时会成为自杀等心理危险行为的主要因素。 赵国秋手上有两个最近的数据，是浙江省卫生厅2005年调查的结果：在浙江省，有17.3%的人存在不同程度的心理问题，患有抑郁障碍的人已经超过了8.7%。相信大家看到这个比率也会有点吃惊。 四年前，杭州心理危机干预中心成立，设立了一路热线电话：0571-85029595，目前，这路热线已经接听了近4万个电话，其中，35%的来电者有抑郁情绪，9.46%的有自杀念头，3%曾有1次或多次自杀未遂史。 “高学历、高收入、高职称的群体打来电话的越来越多，来电者的年龄多在17—34岁。”赵国秋说，抑郁症是导致自杀的“罪魁祸首”，自杀者中70%为抑郁症患者。 是否有抑郁障碍？ 请你对照3条标准自查 抑郁障碍与抑郁症有区别，有抑郁障碍的人只要通过合适的疏导，能够排解压力，不至于发展到抑郁症。抑郁障碍有哪些表现呢？赵国秋主任提出了三条自查的标准：一是两周来情绪持续低落(时好时坏的不算)，二是兴趣减退，三是自我否定。 如果同时具有上面三个症状，很有可能已经有了抑郁障碍，需要找心理医生做心理辅导。如果持续时间更长，觉得外部世界全是灰色的，那很有可能已经患上抑郁症。这非常危险，它会使人产生厌世甚至轻生的念头。 目前，有抑郁障碍的人中，大部分都坚持认为自己没问题，少数认识到有心理问题的人，也不好意思面对面向心理医生求助。赵国秋建议打杭州心理危机干预中心的热线电话85029595(24小时开通)，电话一端的心理医生将给予情感支持或情绪舒缓的服务，或探讨、寻找解决问题的方法。 “一旦工作或非工作的要求超过了个人的处理能力，某些形式的压力很容易产生。”赵国秋提出一个应对压力的办法，即改变自己的生活方式：确定一个“放松时段”融入到日常生活里；尽可能多做令你感到愉快的事；不要累积压力，要劳逸结合；坚持在家庭和工作中应有的权利；避免劳累过度或接受太多的工作任务；不要躲避令你感到害怕的事；记住自己的成绩和进步，并暗暗鼓励和表扬自己。 类似杨利伟做过的心理训练 今年在杭州接受普通人来进行 浙江的“心理素质与心理健康工程”将首先在全省高校大学生中展开，学校中的心理辅导老师平时多是做成长性辅导，对大学生危机性的心理行为干预不够，今后浙江要设立一个“远程专家会诊系统”，通过心理辅导老师连线有心理障碍的学生，及时进行心理疏导。 今年，在杭州还会建起一个“心理素质训练中心”，软件、硬件系统从解放军心理训练中心里引进。心理素质差的人可以报名参加，最少通过一个星期的训练，提高人的忍受力、抗压力能力、抗挫折能力等。据说，这套系统经过多年的应用，效果很好。航天员杨利伟等都要经过这个训练，以促进心理的稳定性。
|
