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福娃晶晶来信 各位朋友:你们好！ 我相信，大家谁也不愿随地吐痰，有的网友发愁，告诉我时时痰一上来，如鲠在喉，不吐不行。那么我告诉你几个减少排痰吐痰的办法: 办法一，不再吸烟会还你无痰可吐的畅快安然感觉。吸进的烟雾使呼吸道壁变干，尼古丁使血管变窄而减少了供氧量，阻滞细菌的纤毛变得毫无用处，烟雾换来了许多黏液，烟雾中的二氧化碳又吸走血中的氧气，烟雾破坏了肺泡，肺泡一经破坏无法恢复。戒烟好处立竿见影:戒烟10年，患肺癌几率与不吸烟人差不多，50岁前戒烟者此后15年死亡可能性，是50岁前没戒烟的一半。 办法二，“老慢支”可以摘帽，不再是“吐痰工作者”。每年全球有600万人患慢性支气管炎，这个病也叫吸烟者咳嗽症，因此病通常多由吸烟引起，可多经年不愈，治疗方法当然是戒烟，坚持不戒带病延年能导致肺气肿甚至心力衰竭。 办法三，情绪放松术有助你放弃吐痰的感觉。呼吸是生命的基本节奏，有规律地吸气、吐气，来松弛身体的紧张，方法极为简单。 办法四，屡次改变呼吸法，可以让习惯性吐痰者在无意中改变行为，产生以往没有的幸福感。办法是单手放在胸部、腹上，做5次快速吸气、吐气，把手放回原处。 办法五，锻炼给你最好的防御。有氧运动通过开放你的气道，增强你的肺肌和胸壁的肌肉，从而强健呼吸系统。记住，每天30分钟的步行或骑健身车，每周做3至5次。 给“吐痰工作者”发袋吗？ 你可真是冰(乒)痰(坛)速降(将)啊！ 人有痰是要吐的，吐痰也得像个文明人。有的人就是“吐痰工作者”，老吐着，不知道一口痰可聚集成千上万病菌，痰里的结核菌可存活数月之久，经风一吹漫天飘，撞上抵抗力低的人就“中招”！ 其实北京晚报早带过头，给光膀子的“膀爷”发背心，给吐痰的人发吐痰袋，没人不拥护的。这都奥运了，为什么非要人家来发吐痰袋呢，自己备点纸，包好您那口“宝贝”不是更好吗？ 是啊，是啊！我们不仅要奥运一回当好文明人，还有“后奥运”呢，如果人人把痰当成21世纪的瘟神来预防，奥运后我们就会更健康啦！ 多方支招： 丰台区光彩路66号院董凤琴: 存好“口中宝”甩步无“雷区” 我天天步行上下班，最不愿意往地上看，因为经常是痰迹斑斑，尤其冬天您看吧走不出三五步就能踩上“地雷”。不愿意看也得硬着头皮去瞧，咱人走路得瞧着点儿道儿啊！ 这满大街来来往往的人群中常有人管不住自己的嘴巴，“嗯……”然后很痛快地“呸！”一声，一团或黑或白的口中之物就很潇洒地落在地上。一次我正哼着小曲美滋滋地欣赏着两旁刚刚窜出绿芽儿的小树，只听“呸！”的一声一口痰落在我头发上，原来一个骑车的小伙儿在那里潇洒地来了个空中飞痰。他倒潇洒了咱可倒霉了。 您可别小看这口痰的危害呀，首先是不尊重他人的健康权利，您一口痰一甩，就把您那肺里的细菌呀病毒全倒给了别人，结核病、感冒不就是通过这些途径传播的吗！您把自己的病传给素不相识的人，人家没招你惹你，您干吗要害人家呀？这吐痰的行为也不文明啊，你一个穿戴整齐的文明人一口痰就给您打了折儿。 2008年到了奥运会来了，全世界的朋友都来了，您提前预备个手绢，多备点手纸，把您口中的那点“宝物”存好了，丢到它应该去的垃圾桶里去！您可别玩儿空中飞痰了，别让人家外国朋友笑话咱这有这几千年文明的东方大国。 大兴区北藏村镇马村刘洪章: 对吐痰加大志愿者管理队伍 建议成立制止吸烟吐痰志愿者组织。志愿者要有证件、戴袖标或胸章、培训上岗，走到哪儿管到哪儿。对公共场所吸烟吐痰者以说服教育提醒为主，对不服管理的有权罚款。罚款要有一个合理标准，向社会公开。罚时有章可循，让被罚者心服口服。我认为:制止吐痰，要宣传、惩罚两手抓，两手都要硬！ 大兴青岛嘉园11楼戴子正: 痰来了“袋”着走 奥运的脚步声越来越近，我个人的期待却是喜忧参半。作为北京的一个市民，令人不能姑息和容忍的就是我们少数人的“随地吐痰”陋习还到处可见。 这不，前两天我被感冒“击中”了，刚从医院出来，公共汽车上“呸”的一声，一大口痰飞了出来，我往便道上一闪，躲过了此劫。心里刚刚庆幸没被吐中，脚下粘粘的，哎呀，踩上了另一口痰，真恶心！一路上，仿佛痰在往我脑子里钻，看见过街天桥的楼梯上也是痰，地下通道里也是痰，汽车站更是重灾区，连路过天安门广场也看见游客随地吐痰。这些跟北京这个奥运城市真是格格不入啊！ 咳嗽吐痰是一种生理反应和病理现象，我多次被儿子邀请去美国生活，别国有一些好的方法与大家共飨: 一，出门时随身携带卫生纸和小型塑料袋，要吐痰的时候吐到纸里包裹好，投进垃圾箱。 二，实在没有准备，痰来了，怎么办？选择草坪、花丛作为应急。当然这是下下策，不提倡。但绝对不能吐在街道和公共场所中。 三，建议环卫部门在公共场所设置一些用脚踩盖子可以升起来的木制或水泥的保洁箱子，箱子底部装上沙土，上层撒上白石灰杀菌，方便行人使用。
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