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记者从天津市各大医院获悉，骨科门诊每天接诊的骨关节病患者中，四十岁左右的中青年人呈增多之势，其中健身和运动不当是一个重要原因。
据专家介绍，关节病一直是老年人的常见病、多发病，但目前中青年人患病的比率呈现出上升趋势，临床上常见40岁左右的人就出现膝、踝、肩、手腕、肘等部位的关节疼痛、肿胀、僵硬的情况，即所谓“40岁的人，60岁的关节”。关节病是一种慢性疾病，关节面磨损过大、外伤或压力不平衡等是主要致病原因，而运动不当或健身不科学可导致关节损伤，诱发关节病。譬如有的人选择跳绳作为锻炼方式，但如果每次跳跃次数太多，运动量过大，在跳跃的过程中增加了脊柱、膝关节的负担，致使膝关节腔内的骨、软骨间发生强烈碰撞，引起组织间充血、水肿、积液，有可能诱发骨关节炎。因此可以说，不运动有损健康，但是过度的不恰当运动对骨关节健康也是极为不利的。在大家计划如何健身的同时，应该意识到反复过度使用是造成骨关节炎的一个重要因素，如不注意会在青年时期就埋下骨性关节病的隐患。
如何预防骨关节病的发生呢？专家提醒说，在保持正常体重，减轻关节负担的基础上，要科学正确地进行关节锻炼活动，如慢跑、散步、游泳、骑脚踏车、仰卧抬腿或抗阻力锻炼、打太极拳等，要减少剧烈运动，避免长时间的跳舞、经常大运动量登山等活动。在进行各种运动前都要做好充分的关节准备活动，运动量要循序渐进。还要注意在日常生活中，无论是立还是坐，都应该保持正确的姿势；不要在牌桌或电脑前一坐就是几个小时，也不要长时间一个姿势看电视，这样也易造成关节损伤。
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