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饮食是可以影响心情的。这个道理，或者说这个论点，很多人不能理解，他们更愿意相信“心情影响食欲”，而不愿让自己的心情被吃食所左右。其实，他们只看到了吃食左右心情消极的一面，而没有体会到一道菜、一种味道给心情带来的积极的影响，可以是快乐的，可以是平和的，可以是多姿多彩的……
食录一：煲汤VS甜蜜
有一种吃食，吃到口中可能是咸的，留在心里的却是腻腻的甜，这就是要放足材料、下足功夫的煲汤。这种汤是需要用心、用真爱之心去煲制，而食者同样要用心、用真爱之心去品味，才能品尝出个中的甜蜜含义。
玉米马蹄煲排骨，是一道很简单又复杂的汤。简单在不需要过多的食材，切段玉米、去皮马蹄、改刀胡萝卜，加上几块猪骨头，足矣。不用讲究的中药、补品，却复杂在了需要极其精确的火候与时间。火候不合适，要不就胡萝卜化在了汤中，要不就没有将排骨的肉香发挥到极致；时间不恰当，可能汤被熬干了，可能玉米还没有将汤汁吸入其中。总之，只有用了心，这道汤才能达到汤汁鲜香、胡萝卜绵软、马蹄清脆、玉米粒饱蘸汤汁的最高境界。接下来，就是要由食者从口到心地去领会这幸福的感觉了。
食录二：私房菜VS淡泊
北京的私房菜在最近几年才开始盛行，大部分都是安安静静、踏踏实实自做自的，当然也不乏“挂私房，卖大锅饭”的。印象中，经营私房菜的主人该是像《魔幻厨房》中女主角那样，不计较、不功利，淡泊得很的人。
有个故事说，柏拉图有天叫他的弟子到麦田去摘最大最饱满的麦穗，条件是不能回头，结果弟子急急地摘了一棵，却发现后来还有更美好的……认识一个很会做菜的朋友，她就是因为摘错了婚姻的麦穗，而将全部心思放在了研制私家菜上，结果倒是小有成就，同时也造就了她对诸事都淡然处之的性格。最拿手的一道是酥炸生蚝，生蚝先灼熟，用纸抹干，炸前在生蚝上撒上薄薄一层生粉；用面粉、发粉、鸡蛋，加水同方向搅成浓浆，再加点油，搅匀；将生蚝蘸满浆液，放入滚油中炸至金黄色即可。朋友说，这道菜外层酥脆，吃时酥丝掉满地，蚝肉丰腴鲜甜，如此丰富的口感，不得不让你心中毫无杂念，只一心去品滋咂味了。
食录三：烘焙后VS百变
阿甘的妈妈说：人生就像一盒巧克力，不知道里面到底是什么口味。烘焙也可以产生这样的神秘感。虽然用的原料、配料都是固定的，但只要蛋糕还在烤箱中一分钟，我们就不会知道它究竟是什么味道，而心中充满期待。
特别喜欢一档教观众做点心的节目，女主持人素来都是利利落落，说话轻声慢语的，只要拨到这个节目，遥控器就失灵了，不是真的想学做什么，只是想知道在经过了和面、造型、装饰、送入烤箱等一套流程后，烘焙出的点心是不是真的如我们想象中的那样呢？而对这一充满变数的吃食，每个人的心情应该也不尽相同吧。
选了这三个“心情食录”，一定不是全部的，但必定是具代表的。用个小学就学会的方法——举一反三，得出的结论就是：心情是可以用饮食来记录的！
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