毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。以下两款粥能够帮助促进新陈代谢,帮助排毒。
决明子粥:决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起煮粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。
扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起煮粥。功能通便补气,健脾养胃。
此外,具有补血功效的粥有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。三宝粥则是补气又补血:用米仁、扁豆和红枣一起。