|
美国疾病控制和预防中心日前发表的一份调查报告显示，因工作压力、生活没有规律以及疾病等因素的影响，近四分之一美国成年人饱受睡眠不足困扰，并因此影响工作。 报告称，调查发现，长期睡眠不足的美国成年人数大约在5000万到7000万之间，而在过去1个月中，70%的美国成年人反映他们曾受失眠的困扰。调查还发现，在1985年，在45岁到64岁的成年人中，20%的人反映每天只睡6个小时或更少。到2006年，这一比例上升到了30%。报告说，与年纪大的人相比，更多的年轻人抱怨睡眠不足。 美国疾病控制和预防中心专家指出，造成睡眠不足的健康原因包括糖尿病、心血管疾病、肥胖等。此外，吸烟、酗酒、缺乏运动、心情沮丧等因素也会导致睡眠不足。专家建议，要改善睡眠质量，就应该保持有规律的作息，避免在睡前进食含咖啡因或其他刺激性物质的食品或饮料。 根据此前进行的另一项调查，造成美国许多成年人睡眠不足的因素还有工作节奏过于紧张、实行轮班制、深夜看电视或上网等。 美国全国睡眠基金会建议，大部分成年人每天所需的睡眠时间应为7到9小时。 (责任编辑：张婧)
|
