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“在漫长的失眠之夜，当我连吃12片安眠药都不管用时，那种感觉是很绝望的！”
回想自己对抗失眠的这23年，55岁的张力强(化名)无奈地吐出一句话：“我觉得世界上最大的痛苦莫过于失眠！”
张力强回忆说：“我的失眠经历是从参加工作开始的。由于刚刚从学校走上工作岗位，身边都是陌生人，再加上我性格内向，一下子很难适应。晚上睡觉时，白天的事就像电影一样在眼前回放，一会儿想到这件事办得不稳妥，一会儿想到那句话说得不合适，一想到这些就睡意全无。失眠让我痛苦不堪，连挂钟的‘嘀嗒’声都让我感到头痛欲裂。”
没有办法，张力强想到了借助药物来帮助睡眠。第一天晚上1片舒乐安定吃下去，一会儿工夫他就昏昏沉沉地睡去了。尝到了借助药物睡眠的甜头，张力强逐渐增加了用药频率。一年的时间过去了，原以为已经告别失眠烦恼的张力强发现入睡又重新开始变得困难起来。很简单，增加药量，原来的1片变成了2片，逐渐增加到一晚要吃6片舒乐安定才能睡着。这时的张力强已经意识到这种情况不是很正常，于是开始尝试着减少药量。
这天晚上，张力强把用药量减少到4片，躺了很久，张力强听见了墙上挂钟的响声，才凌晨1点。他知道，自己又要开始整夜失眠了。不仅仅是睡不着这么简单，打哈欠、流鼻涕、流眼泪，这时张力强的样子就和犯了烟瘾的人一样，促使他不得不把药量增加回去。到了去年，张力强已经到了一晚上要吃12片舒乐安定才能睡着的程度了。
一次，张力强无意中和侄子说起此事，侄子连忙敦促他马上去看医生。安定医院睡眠门诊的李翔医生给张力强进行了详细的诊断，告诉他现在已经对舒乐安定产生了药物依赖，如果再这样下去很容易造成肝肾功能损害，甚至引发心脏猝死。经过一年多的治疗，最终张力强的睡眠药物更换成其他药物，药量也被控制在3片。
出现睡眠问题应及时治疗
李翔医生表示，失眠症已成为人群中最为常见的疾病。大多数睡眠障碍者在出现睡眠障碍时首先考虑的是自己找催眠类药物或是购买一些睡眠保健品帮助睡眠，但长期使用催眠类药物会产生依赖性或成瘾，会出现抑制呼吸，使记忆力减退等副作用，因此要严格遵从医嘱，切忌滥用。像张力强服用的舒乐安定，虽然安全性较高，但长期服用舒乐安定会产生依赖性，停药后会产生戒断综合征，头疼、头晕、烦躁、不安、哭泣、压抑等，严重时会全身抽筋。
解放军二五四医院空勤科孟永霞主任表示，临床上有很多人太在意自己的睡眠时间，觉得自己睡的时间少就是失眠。其实每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时到9小时，少年幼儿增加1小时到3小时，老年人减少1小时到3小时。睡眠质量的要求则是上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰惊醒。
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