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白天晴转多云南风2—3级降水概率20%
夜间多云转阴有雷阵雨东南风2—3级降水概率60%
温度最高31℃最低21℃
气温高身体耗能多 天气热更应补热量
降雨带来的凉爽很快被高温取代,昨天本市天气转晴,气温回升,中午前后在户外感觉有些闷热。
实际上,人在冬季所需要的热量远没有夏天多,消耗的热量如果得不到及时补充,对健康非常不利。因此日常饮食在进食蔬果的同时,应适当地进食肉、蛋等动物性食物,因为高温环境中人体出汗量增加,促进组织蛋白质的分解,如果蛋白质丧失过多或摄入不足,可导致易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿,身体抵抗力降低。
同时,大量出汗还会造成人体水盐平衡失调,也可能出现缺钾的现象,导致在高温下很易中暑,此时可通过少量多次饮水、饮食和饮料中适当增加盐分的方式补充水盐,尽量多吃些含钾量丰富的食物,如黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆、菠菜、海带等。