白天 多云转阴 西南风转东南风3—4级 降水概率40%

　　夜间 阴有雷阵雨 南风3级 降水概率60%

　　温度 最高34℃ 最低24℃

　　白天依旧闷热 入夜有雷阵雨

　　今天，津城天空中密密的云层成为主旋律，天气以多云为主。虽然少了阳光的热情照耀，但偏南风持续送来暖热，气温有所下降，但幅度并不大，预计午后最高气温34℃。市民应尽量减少户外活动，外出时会感觉较为闷热，应多补水。

　　昨日，津城天气多云间晴，高温灼人。13时16分，市气象台发布高温橙色预警信号，预计6小时内局部地区最高气温将升至37℃以上。观测显示，清晨最低气温27.3℃，午后最高气温37.7℃，气温明显走高。今天入夜后，津城天气转阴，并将有雷阵雨，气温下降，预计明日清晨最低气温在23℃左右。

　　明日，受冷空气影响，津城阴有中雨，局部地区大雨，白天气温下降明显，预计最高气温在30℃左右，有出行计划的朋友需提前做好准备。8日前后，预计仍将有雷阵雨。随后几日，天气转晴，气温逐步回升。

　　下周初气温缓慢回升，8日最高气温将升至33—34℃左右。9日天气再度转阴，局部有阵雨，高温将暂时得到缓解。

　　7月7日是二十四节气中的“小暑”。高温天气增多，人们吃饭常常时饥时饱，因此“小暑”过后胃肠以及消化道疾病发病率变得非常高。过饥则摄食不足，资源缺乏而致气血不足，引起身体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，而继发其他病症；过饱则会超过脾胃的消化吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满、泛酸、厌食、吐泻等食伤脾胃之病。所以即便高温难耐，也要定时定量吃饭，不能偏食。

　　宜：西瓜、菜瓜、柠檬

　　不宜：荔枝、韭菜

　　下周晴热天气居多，可适当多吃些清凉消暑的水果，如西瓜性寒味甘淡，能生津除烦止渴、解暑热、清肺胃、利小便；菜瓜性寒味甘，可清热利尿、解渴除烦；柠檬性温味苦，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞健胃的功效，柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

　　夏季荔枝香甜，但由于荔枝性热，炎夏多食易上火，因此提醒您不可一次吃过量；另外韭菜性热，在炎热的夏季不宜吃。

　　[做法]西瓜半个去皮去子取瓤，西红柿2—3个先用开水烫，剥去皮，将二者加适量蜂蜜混合后放入榨汁机内榨汁；滤掉果渣，再取柠檬半个用手挤汁加入榨好的果汁中，然后放入冰块即可饮用。

　　[食补指南]此果蔬汁酸甜可口，能清热生津、消暑止渴，对夏季感冒、口渴烦躁、食欲不振、消化不良、小便赤热尤为适宜。