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明天(12月22日)是我国农历节气“冬至”。天文专家提醒说,冬至意味着冬季最寒冷的一段时间就要到来了,公众要注意防寒保暖,尽量减少不必要的户外活动。
冬至这天太阳直射南回归线,即南纬23.5°,是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。过了这一天,北半球离太阳就会越来越近,白天也会一天天变长。专家表示,冬至是数九的开始,“数九寒天”说明冬至后气候是寒冷的,节气内日平均气温为-3.4℃,历年极端最低气温可达-14.7℃。寒冷的天气要等到立春后,才逐渐转暖。昨天(12月20日)白天,在明媚阳光的照射下,津城最高气温跃至2℃上下,但呼啸的西北风还是让市民倍感寒冷。由于新冷空气将于明日再次抵津,外出市民仍需做好与寒冷天气“打持久战”的准备。
根据最新气象信息分析,今天(12月21日)气温仍呈缓慢回升趋势,预计最高气温将爬升至3℃左右,最低气温徘徊在-4℃上下。但这样的回暖趋势,将伴随着周二一股新冷空气的到来暂告段落。不过,由于这股冷空气势力较弱,暂不会带来明显的大风和降温,因此天气变化还算平缓。经过周三的短暂休整后,真正强势的冷空气将于周四到来。这股冷空气不仅势力较强并且伴随着高空槽的东移发展,天气将转为阴天,还可能会有零星降雪出现。同时伴随6级左右的偏北大风,气温将明显下降,最高气温将再度下降到0℃以下,最低气温也将再次降至-8℃到-10℃。
冬季养生“补”“藏”“防”三合一
《史记》云:“夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也”。天津市公安医院中医副主任医师李岩博士介绍说,冬季养生,自然要天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而“藏”,还要主动出击,借天而“补”,达到养生祛病,延年益寿的目的,同时还应注意“防”。
锻炼不宜太早
李博士说,冬至到小寒、大寒的这段时间,是一年中最寒冷的季节,在此期间应注意“冬藏”。冬令在情志上注意静神少虑、劳而勿过、节欲保精。重视保暖,适当增加睡眠时间,冬季不主张太早晨练,不能运动得“汗流浃背”,以免伤气。
进补因人而异
冬令进补是我国民间传统的养生方法,但人的体质有阴阳寒热之别,脏腑气血的盛衰千差万别,过去的疾患史也错综复杂,因此进补方案需因体质制宜、因病制宜,否则适得其反。进补时,最好请中医师辨别一下自己的体质,其根本原则是畏寒体质补阳,虚火体质滋阴,以达到阴阳平衡,身体强壮的最佳效果,切勿盲目进补。
除此之外,还应注意防病,过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、心血管病、风湿性疾患都是冬天常见病,每年易发这些病的人应提早预防。
快报提醒
取暖注意用火安全
专家提醒,近日天气寒冷,采取燃煤取暖的用户要注意室内通风,防止一氧化碳中毒。同时,随着用火用电的迅速增加,火灾也处于多发阶段,居民在使用电热毯时要购买正规厂家的产品,电热毯应平铺在床单或薄褥子下面,绝不能折叠起来用。用火炉取暖,严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火,火炉周围不要堆放可燃物品,不要烘烤衣物。电热取暖器不得直接放在木质桌椅上和地板上,不能靠近可燃物,临睡前切断电源。
冬至民俗吃饺子“数九”祭祖先
天津市民俗专家罗澍伟介绍,冬至,俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等。早在两千五百多年前的春秋时代,我国已经用土圭观测太阳测定出冬至,它也是二十四节气中最早制订出的一个。而在汉代以后,冬至更成为民间一个重要节日。每到节日当天,人们就会用肉汤和肉制作馄饨。“因为冬至过后,还有小寒和大寒两个节气,北方的温度还是会很寒冷,人们为了储存能量,度过寒冷季节,就要依靠馄饨这种肉类食物来加强能量和蛋白质。”罗澍伟表示,这样的习俗一直持续到清朝末年还有记载。
习俗一:吃饺子
专家表示,我国的很多节日,特别是二十四节气,都是与农业生产有关的,随着我国由农业社会向现代工业社会转变,一些节日的重要性已经有所降低,但像冬至等节气,依旧很受重视。我国一些地方仍然把冬至作为一个节日来过。如今,冬至这一天,除少数人继续吃馄饨外,也有越来越多的人选择吃饺子。“其实,饺子也是由馄饨演变而来的,二者性质相似,可能是由于饺子的口味更加丰富,所以人们改变了吃馄饨的形式,但传统习俗的内涵却没有抛弃。”专家告诉记者。
习俗二:祭祖先
此外,记者还了解到,在古代,很多地区的人会在冬至这天,进行祭天祭祀祖先的活动,皇帝要到郊外举行祭天大典,百姓在这一天要向父母尊长祭拜,而现在仍有一些地方依旧延续这样的传统。同时,历史上,人们还习惯从这天起开始“数九”,既每九天算一个“九”。冬至是“一九”的头一天,依此类推,持续到“九九”。同时,在一些地区还流行填《九九消寒图》以供消遣,形式也是各不相同。有的一幅描红书法,上有繁体的“庭前垂柳珍重待春风”九字,每字九划,共八十一划,从冬至开始每天按照笔划顺序填充一个笔划,每过一九填充好一个字,直到九九之后春回大地,一幅《九九消寒图》才算大功告成。此外,还有人先画一枝没有染色的梅花,带有八十一个花瓣,象征从冬至开始的八十一天。冬至后,每天给一个花瓣儿染色,直到八十一个瓣儿全部染完。或是在白纸上绘制九枝寒梅,每枝九朵,一枝对应一九,一朵对应一天,待全部完成后,正好是八十一天,便迎来了温暖的季节。(记者白敏怡从竹李向彤)