市民陈女士：我经常会受到便秘的困扰，蜂蜜水、粗纤维食物、肠清茶等各种方法都曾尝试过，但收效并不明显。请问应该如何防治便秘？

　　“有事您言语”专栏记者：天津市第四中心医院肛肠科王维生主任介绍，便秘本身虽不是一种疾病，但常常给人们带来思想上的负担和身体上的痛苦，也容易诱发其他疾病，因此不容忽视。然而对于便秘的界定和防治问题，人们往往在认识上存在四个“误区”。

误区一：排便不规律就是便秘

　　年逾古稀的张大爷年轻时就有个习惯，三天解一次大便。本来也没觉得不正常，但最近听邻居说这就是便秘，而且危害很大，有可能会引发大肠癌等疾病，因此心里十分恐慌，急忙赶到医院问诊就医。

　　专家介绍，不少人一旦发现排便不规律就担心自己患了便秘，其实这种担心是不必要的。因为每个人的自身情况不同，排便习惯也有可能不同。比如多数人习惯每日排便一次，也有的人习惯两日一次，还有的是一日三次或三日一次。只要大便不稀、不干燥硬结，排便时不费力，一般都属于正常状态。几天排便一次并不一定就是便秘。

误区二：长期服泻药治疗便秘

　　当遇到排便不畅的情况时，许多人往往会选择到药店去自行选购一些泻叶、肠清茶、果导片、芦荟等药物进行治疗。这些药虽然效果明显，起效很快，但都属于刺激性泻药，只能偶尔使用。

　　专家介绍，从现代医学角度看，便秘是多种疾病的一个症状，而泻药类药品中常常含有大量对肠胃有极强刺激性的成分，这些成分虽可以在短期内加速肠道排便，但长期服用，则会造成肠道平滑肌的萎缩、肠黏膜和神经节的破坏，发生结肠黑病变，导致便秘更加恶化。不仅如此，长期服用泻药还可能导致肠黏膜病变甚至发生癌变。

误区三：多吃粗纤维食物就能治便秘

　　62岁的陈大爷前不久经常为便秘所困扰，听孩子们说吃芹菜能改善症状，于是陈大爷天天到市场上买芹菜，或炒、或拌、或煮，吃了仍不见效。到医院检查后才知道，原来是一年前阑尾手术后发生了肠粘连所致。

　　专家介绍，很多人认为吃粗纤维食物就一定能改善便秘，其实并不是所有便秘都能用大量粗纤维素来解决问题。例如梗阻性便秘，则是因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道所致，这种类型的便秘就必须通过治疗原发病才能解除。只有那些因摄入食物过精、饮食中缺乏膳食纤维以及老年人、肥胖者、妊娠妇女等群体，才建议其多吃粗纤维食物，以刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。

误区四：想润肠通便就吃香蕉

　　香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。在北方吃到的香蕉，都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而发生明显的便秘。

防治：改善饮食生活习惯最重要

　　专家介绍，习惯性便秘并不是一种具体的疾病，所以原则上不提倡直接使用药物的治疗方法。一般首先建议病人在饮食和生活习惯方面做出调整，以此缓解便秘的症状。如每天早上空腹喝一杯凉开水或淡盐水(高血压、心脏病患者不宜)，晚上喝一杯蜂蜜水；春天蔬菜品种繁多，其中茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等纤维素含量较多，建议多食。春暖花开，天气也逐渐转暖，建议市民可经常到室外散步、慢跑。如果上述方法的效果不明显，才能考虑在医生指导下服用一些性质较为温和的增强肠动力药物。如果是情况较为严重的功能性便秘患者，可考虑到专业医院进行以排便模拟训练为主的生物反馈治疗，以避免因长期依赖药物维持排便所带来的副作用和耐药性。而只有在病情持续恶化同时病人有强烈要求的情况下，才会考虑进行手术。对于慢性便秘者，切不可小视这个症状，建议用药之前先到医院检查，以排除肿瘤等疾病因素。

　　(记者韩燕玲通讯员史秀红实习生杨青)