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脾胃是后天之本,气血生化之源。但脾胃也往往最容易受到损伤。这时需根据具体情况,采用不同办法来调理。
温中健脾有的人胃中有寒气,总感到胃部凉凉的;有的人脾经有寒气,腹部冰凉怕冷,吃一点冷的东西就拉肚子。这两种情况,都属于脾胃虚寒,可以选择一些性暖的食物、中药制成药膳来温中健脾。比如用高良姜5克、香附10克、肉桂5克,开水浸泡30分钟,当茶饮用。另外,这类朋友要特别注意保暖,天冷时最好用肚兜把肚脐护住,以免受寒。
益气健脾有的人感到胃不舒服,同时气短乏力,提不上气,气色不佳,吃东西又不容易消化,大便不成形,有的还伴脱肛、胃下垂。这往往是脾气亏虚的表现,需要用益气健脾的方法来调补。如用黄芪10克、党参15克,与小鸡一起炖成参芪鸡汤,益气健脾功效突出。
燥湿健脾脾的主要功能是主管运化的,负责把吃进去的食物转化为人体能够吸收利用的精微物质。同时,把吸收的精微物质运输到肺和肾。脾的运化功能失常时,首先是不能消化,吃什么拉什么;其次是不能运输,水湿之气停积在局部,甚至形成痰饮。痰湿增加了脾的运输负担,导致脾气更加亏虚,出现口中淡然无味,或者很不清爽,没有食欲,怕见油腻,舌苔厚白。这类人可用燥湿健脾的方法来调理,如用陈皮5克、焦苍术10克、砂仁3克,开水加盖浸泡30分钟,当茶饮用。
健脾养胃有的人舌头红、舌苔薄,不想吃饭,总感到嘴巴干干的,时不时要喝点水,唾液分泌不足,胃里有灼热感。这是脾胃阴虚的表现,需要用健脾养胃的方法来调治。可以用北沙参15克、玉竹10克,与老鸭1只、调料适量一起炖煮,吃鸭喝汤。平时则不要吃辛辣上火的食物,比如辣椒、酒、羊肉等。
健脾开胃脾胃亏虚的人,主要表现为没有食欲,胃部有痞塞感。这时需要吃些开胃消食的中药,如大山楂丸。
疏肝健脾有不少女性朋友的脾胃问题与生气、紧张和压力过大有关,不想吃饭,胃部饱胀,频繁打嗝,情绪紧张时还会胃痛。此时可以吃点疏肝健脾的食物,如莲藕、萝卜、山楂、柑橘等。此外,到郊外活动活动,伸伸手,弯弯腰,大声唱歌,把胸中闷气排出去,也有一定效果。 (摘自《家庭医生报》)