马上就要高考了，各学校的复习已经结束，不少学校都放了一两天的“考前假”。在这样一个考前休整期，作为家长，需要为孩子做些什么呢？

　　备战高考是对考生的煎熬，也是对家长的煎熬。随着高考临近，随着气温升高，家长、考生的情绪都比较浮躁，容易因为一些小事而发生矛盾。带着不稳定的情绪进入考场，就可能会在一定程度上影响孩子的正常发挥。所以，在考前，家长朋友要特别注意调整好自己和孩子的心态，避免和孩子发生激烈的矛盾冲突。我们建议您在考前及高考期间做到三要，即：情绪要稳定、家庭要安静、谈话要平静；三不要，即：不要强调高考目标、不要讨论志愿填报、不要追问考得好不好。

　　这段时间，家长还应该尽量多抽出时间陪在孩子身边，一方面敦促孩子学习；另一方面，为孩子提供必要的后勤保障。提醒家长有几个问题需要注意：

　　1.科学饮食

　　这几天，当然要给孩子“做点儿好吃的”，但是，也不宜变化太大，特别是要注意孩子的饮食卫生，如“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，可适量多吃蔬菜和水果(以提升抗疲劳能力、增强免疫力)等；还要注意孩子的饮食安全，如不暴饮暴食、不贪吃生冷食品、不吃不洁净的食物等等。

　　2.合理作息

　　可从今天开始，对7日、8日的作息进行模拟。放松心态，自然睡眠，按时起床，按照对应的考试时间复习相应科目。

　　个别考生可能会出现“失眠”的情况，家长可以提醒孩子要坦然面对失眠，尝试在睡前喝一杯牛奶、洗一个热水澡，也可以根据情况陪同孩子散散步，做一些轻微运动等等，以缓解孩子的压力，减轻“失眠”症状，尽快入睡。

　　3.备齐用具

　　证件：身份证、准考证、条形码。

　　文具：考试院统一制作的文具袋。此外，家长可以为孩子再准备一套，以防万一。

　　如果在赶考期间发生忘带证件或文具的情况，家长嘱咐考生不要慌，先准时赶到考场，向本校带队老师报告，尽量准时进场考试。家长再帮孩子回家取回相关用具，在时间来不及的情况下，千万不要让孩子回家取物品，以免耽误考试。为避免不必要的麻烦，建议您在前一天睡觉前就同孩子一起收拾好物品，第二天早晨出门前再检查一遍。

　　4.提前踩点

　　您在获知孩子的考点学校后，最好按照规定时间，陪同孩子一道去考点查看考场、厕所、应急通道位置，设计好赶考路线，并准备好应急预案，如高考当天堵车了怎么走、下雨了怎么走等等。像去年高考的第二天，狂风大雨，虽然绝大部分考生都按时参加了考试，但不少考生的衣服都已经湿透了，这即使没影响孩子考试，看了也让人心疼啊！当然，如果距离考点较远，条件允许，家长也可以考虑预订考点附近的宾馆酒店，以备在高考期间休息歇脚。

　　总之，考前一脚，希望您一定要踢好！