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本报讯(记者陈曦实习生王瑶)炎热潮湿的夏天是肠胃炎、腹泻等胃肠道疾病的高发期。夏天的食物易受污染变质,细菌繁殖速度增快,使得人体肠道在夏天处于弱势。而存在于肠道内的“益生菌”则可以起到抵抗病菌的作用,使之无法侵入人体血液、体液循环,并很快通过大小便排出体外。因而益生菌对我们的肠道健康至关重要。
益生菌分三大类:乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰阳性球菌。专家表示,益生菌已被全球科学界普遍确认为最佳的肠道问题解决方案,经常饮用或食用含益生菌的食品可以有效地预防腹泻等肠道疾病,提高人体免疫力。
益生菌可以有效防止腹泻。肠道内有庞大的菌群存在,正常情况下它们是处于相互制约、相对平衡的状态下,一旦这种平衡打破,就会引起腹泻。经常服用含益生菌的保健食品,可以预防与治疗腹泻症。益生菌在肠道内大量繁衍,可促进并提高人体全身免疫力,协助人体抵抗有害病菌。夏天的时候补充肠道益生菌,我们可以采用两种方法,直接口服益生菌或是提供益生菌喜欢的食物,为其创造好的营养环境,让它们快速繁殖。目前主要是提倡人们多饮用含有益生菌的饮品。如益生菌饮品“养乐多”,将100亿个益生菌保存在一个100毫升的小瓶子里,供消费者日常饮用。可以有效促进肠道黏膜组织的恢复,改善肠道环境,加快疾病的恢复。