本报讯南非世界杯开赛在即，很多球迷面临晚上熬夜看球赛。天津医大总医院的相关专家建议，如果前一天熬夜看比赛的话，第二天中午可以适当小憩片刻。同时应坚持适度的体育锻炼，以改善血液循环，增强身体抵抗力。夏季夜晚看球空调温度不要调得太低，要注意保暖，防止受凉；熬夜时大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。熬夜当天的晚餐里可以多选择蔬菜、水果等清淡的食品，可以让熬夜时精神爽朗。看比赛过程中最好不要喝酒，以免导致血压升高，诱发心脑血管疾病。观看比赛时间过长会头晕眼花，一般来讲看1小时的比赛要休息15分钟。不要长时间采取一种姿势观战，每隔十几分钟要站起来活动一下。(赵娜李栋)