周舌搅再说话——缓心气当觉得要发脾气、怒气上冲时，先用舌尖在口腔中做几次圆周搅舌运动，过火的话就不会立即冲口而出了。中医认为心开窍于舌，舌为心之官。怒则肝气生，心气急，通过搅舌调理，有缓和心气的作用。

　　理鼻梁气呼出——通肺气用食指和拇指顺鼻梁两侧，从上方徐徐向下滑，同时尽量呼出心中的闷气，反复做5~10次，以通肺气。肺开窍于鼻，使肺气宣通，自然利于消除怒气。

　　压耳朵上中下——平肾气发怒时气血搏击，血热上涌，面红耳赤。此时可用手在上、中、下三个部位压揉耳廓。先是用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将下耳垂向上提，封住耳孔。如此反复做3~5次。耳朵是五官中最突出的部分，占面积最大的器官，所以压揉耳廓消怒气的作用最为明显。

　　捂口唇生理智——消脾气用左手或右手手掌捂住口，向左右横抹、抚摩，反复做10次。脾开窍于口唇，这样做有益于脾气消解。

　　按眼角火不冒——疏肝气其做法是用大拇指与食指分别轻按眼角，左手按左眼，右手按右眼，连续按5~10次，有疏肝理气的作用。肝气舒缓，怒气渐消。(摘自《家庭保健报》)