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本报讯(记者李睿)天津女排主教练刘晓明从北仑学习回来之后,在训练方法和内容上作出了一些调整。天津队队员目前正在刘指导的带领下积极打磨技术、科学增强体能,为日后的女排联赛等恶仗积蓄力量。
队中绝对主力殷娜腰伤复发,在每天都需要输液的情况下缺席了这几天的训练。目前队内10个队员分成两组打对攻,原来打自由人的刘亚也有了新位置。“经过这一段训练,队员们还是有进步的。”刘指导看着场上打得生龙活虎的两组队员说,“她们都有提高,渐渐有点儿意思了。”交战两边,二传手米扬、姚笛跟各自的攻手演练配合,比起刘指导刚接手时,队员们的对攻质量确实已经有了很大提高。不过,高标准的刘晓明偶尔还是会拿球象征性地砸一下某个队员以示提醒,队员防守时慢半拍、动作不到位都会被立即纠正。
对攻结束后,队员们并没有像以往那样趴在地上让教练踩着放松,而是在口令声中以放松跳和有速度的放松跑来缓解肌肉的紧张。场边不参加训练的殷娜和李珊则一起研究着新教的力量训练动作。排管中心在北仑给各队教练开会时提到,希望各队能配备体能训练师。看来,困扰中国排球多年的伤病问题终于引起了足够的重视,但这一要求真正落到实处,难度着实不小。
刘晓明介绍,力量训练的新动作可以帮助队员们在大运动量训练后尽快放松。“以前练力量都是练完就完,现在加上了小肌肉的放松。训练后的恢复能让队员们的肌肉得到更充分的放松,不仅能减少运动损伤,训练效果也事半功倍。她们现在用皮筋做的几个动作都挺见效,张晓宇就感觉做完后肌肉关节明显没以前那么疼了。所以说,持之以恒的话对减少伤病肯定会有作用。”刘指导介绍道。