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9月10日为“世界预防自杀日”。调查显示,一个人自杀平均会使6个家人和朋友的生活受到打击。美国和澳大利亚研究人员均指出,积极向他人倾诉心中的痛苦,可降低当事人的自杀意图。同样,周围的人如频繁地和有自杀倾向的人接触,也可以使后者的自杀率降低。
天津市精神卫生中心副主任医师李翔建议,遇到情绪低落甚至表示出绝望的人,要向他们表达自己的关心,让他们诉说自己内心的感受和担忧,并认可他们表露出的情感。遇到对方情感爆发或者哭泣,不必担心,这样其实有利于他们的情感得到释放。当对方表示绝望时,不要试图说服他们改变自己内心的感受,而是要让他们知道面临的困境会有所改变。一旦发现对方自杀的危险性很高,就不要让其独处,而是立即陪他们去心理服务机构或者医院。
李翔主任介绍,几乎80%的自杀者都患有抑郁症,如果身边有人出现以下症状并超过两周,一定要特别注意:情绪低落、心境悲观、愉快感丧失、自我感觉不好、对日常生活兴趣缺乏、常有自我责备、自我评价降低、持续性疲乏;睡眠差、没有食欲、记忆减退、不能集中注意力、工作或学习能力下降、心烦意乱、浑身有说不出的难受及疼痛等。上述症状都是抑郁的表现,身边的亲朋好友应尽量说服其尽快就诊,提早预防自杀。本报记者张昭