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新华社今晨专电美国研究人员发现,年龄低于5岁的儿童如果每夜睡眠不到10小时,5年后体重超重或患肥胖症的几率可能比睡眠充足儿童增加近一倍。
为研究睡眠和体重的关系,加利福尼亚大学和华盛顿大学研究人员1997年对1930名零岁至13岁的儿童实施首次调查,5年后再次调查他们的情况。
路透社报道,研究人员分析两次调查结果后发现,就4岁以上儿童来说,第一次调查中的睡眠时间和第二次调查中的体重变化没有联系,但他们当下的睡眠时间不足与日后超重或肥胖几率增加有联系。
华盛顿大学助理教授贾尼丝·贝尔说,研究结果显示,就年幼儿童来说,可能存在一个“重要的窗口期”,在那期间,他们的夜间睡眠情况是决定日后体重状况的因素之一。
贝尔说,导致这种现象的确切原因不明,但存在几种可能性:睡眠不足的儿童可能缺少精力从事必要运动;睡觉时间短,吃喝的次数可能增加;对于成人来说,睡眠不足使体内与饥饿感相关的荷尔蒙水平发生变化,对儿童来说可能也是如此。
美国全国睡眠基金会建议,1岁至3岁儿童每晚睡12至14小时;3岁至5岁儿童睡11至13小时;5岁至10岁儿童睡10至11小时;10岁以上青少年睡大约8个半小时至9个半小时。