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根据星座占卜已成为我们生活中的一部分。根据星座看我们的运势,根据星座看我们的恋爱指数,可是你知道根据星座也可以为你量身定做减肥方法。这无疑是众多胖妹的一大福音。根据星座怎么选择适合我们的减肥方法呢?下面我们一起来看看吧!
☆☆☆白羊座 [柏淳]白羊座是充满活力的星座,并由能量很高的火星主管,所以你始终在消耗卡路里,食物对你来说就是为了提供所需能量,所以你不愿意把时间浪费在准备实物或者吃上。饿了的时候,你喜欢吃快餐、速食品和微波加热食品。
★优点:你战士一样的作风会使你在确定一个减肥目标时,以无比强大的意志力披荆斩棘,勇猛向前,但当你饿的时候也是你最脆弱的时候。要想一个好办法来对付你想要扫荡掉手边所有食物的习惯。当你想往面包的另一面也抹上一层厚厚的奶油时,要尽快强迫自己冲到冰箱旁,找一块胡罗卜作为代替。
★食物:你的火爆脾气也表现在你爱吃的食物上——口味很重的、腌制的、辣的和咖喱的。
★有益的食物:生红辣椒、生胡罗卜、腌姜、腌洋葱、辣的豆子、胡罗卜汤。
★不益的食物:油腻的方便食物、pizZA、薯片、花生酱。
★减肥食谱:你喜欢立竿见影,所以你的减肥食谱也要快速有效。如果可以,要做到少食多餐,尽量不让自己有饥饿感。那些只吃某种单一食物的极端减肥法(例如:葡萄餐、减肥汤)对你可能有很大吸引力,但并不适合你,因为这些方法很不健康。
★运动方法:你喜欢强度高的、流汗多的运动,不喜欢舒缓的太极和瑜珈。你喜欢清早就去健身房或者在公路上快跑。你更喜欢结实有形而不是松弛的肌肉。
★星座减肥计划:11月27号开始打响减肥的战斗,两天后休息一下,然后继续,2月6号为这一周期的结束。
☆☆☆金牛座 [Chu Lim]因为金牛座是个性感的星座,你认为你的外形可以反映内心的你,所以你对松弛以及引起从吃的原因都很严厉对待。在节食上,你很有耐心,但是也会考虑你的健康。但杯具是,当你的空想抛弃你的时候,那那些能够安抚你的食物就变得很诱人了。
★食物:不要把饥饿的感觉和馋嘴混淆了。你有时候真的是在饿到脱水了才吃东西T T
★有利食物:干果、低脂可可饮品、水煮蛋、水果冰沙
★不能碰的食物:松露,巧克力,糖,松软布丁
★节食减肥:不要设法为餐后的食物留空间,因为你需要饱的感觉。实在不行,就用水和水果代替吧。
★运动减肥:因为你消化食物相对较慢,所以不要吃得太晚。轻缓的运动,像瑜伽,太极阿都是最适合你的,推拿会让你身体处于更好平衡状态
★星座减肥方案:饮食上不好的习惯可以再1月9或10号戒掉,1月25的时候,不妨按照医生的建议去戒掉酒瘾。
☆☆☆双子座 [硕小鼠趴在麦穗上]作为风向星座,你存在于头脑之中却没有给身体以足够的重视。快速即时是你的风格,你忙于各种事务,好厨艺绝对不会在你日程之首。你不能静坐哪怕一分钟,那些烦乱的情绪会燃烧很多能量,但是你缺乏耐心的特点对自律的长期健康饮食构成威胁。
★食物:要想方设法让自己的舌头更喜欢健康饮食。
★有益的食物:低脂糕点、葡萄干、糖醋的、猕猴桃和爆米花。
★不好的食物;甜食、卡布奇诺、外卖快餐。
★节食:它们必须是快速及时见效的。你需要变化,那样你会觉得可以选择。
★锻炼:你可以是运动型的,尤其是骑单车和网球。作为双子,找个兼职,即使只有几小时,也会让你保持活力的。
★星座行动计划:如果你在节食,满月将会显示它到底有没有起作用。1月10日外国食品将会给你的节食计划拆台哦。
☆☆☆巨蟹座 [幻觉]情绪化的水相,你是个变形人,随着月亮的阴晴圆缺而改变。你可能拥有月亮的婀娜多姿,但这也意味着你有变得过于圆滚滚的倾向。
你的自我纠结本性创造了情绪和食物的变动,特别是当你没有安全感的时候。在低落时会为了安慰而吃,在情绪高昂的时候再为了庆贺而吃。你的母性是强大的,但这也把你和坏习惯绑定,你可能在生完孩子后难以恢复身材。
因为你拥有丰富的想象力,会对着镜子设想更苗条的身材。你愿意尝试有利于你聪明饮食的替代品,但当你为自己难过的时候,又是最无力的。
★食物:虽然你憎恨浪费,也不要去打扫孩子或伴侣的剩饭菜。
★有益的食物:低脂酸奶、鳕鱼、新鲜水果。
★忌口:你是个冰激凌迷,所以避免进食太多奶制品。蛋黄酱和苹果派也要避免。
★饮食:你热爱烹饪,所以利用新的饮食机会做食物实验。获取全部家人对你的感情支持,你的日常安排中,做一顿健康午餐是关键部分。
★锻炼:没什么能比健身房的味道更让你失去兴趣的了。去做些有益于你的运动,特别是在家中的DIY。游泳对强健你的胸部和手臂很有用,因为巨蟹座掌管胃部,试试看肚皮舞。
★星座活动计划:月亮周期的节奏是你减肥成功的关键,所以在满月开始,目标日期设定为下一个新月前后。
☆☆☆狮子座 [阿九]狮子与领导行星太阳关联,是个尊贵的星座,所以这意味着你什么都想来最好的。但这经常让你过于放纵,特别是面对山珍海味时。
你喜欢在外面就餐,置身于聚会之中。热衷于及时行乐,不为悄悄增长的体重而烦恼。幸运的是,你狮子的骄傲个性不会允许自己脂肪堆积,因为你讨厌失控。作为火象星座,你有健壮的体格,每一天都排得满满的,来消耗你的卡路里。
★食物:你喜欢口味重又营养的食物。当你搞定了一个目标时,奖励自己些非食品物质,比如香水、珠宝。
★建议饮食:鲑鱼,沙拉,干果,橘类水果。
★口忌:浇汁过多的牛排。
★饮食:你的领导气质让你很难接受别人的规则,你要感到一切尽在你的掌握之中。你可能会想采用名流们的饮食习惯,但是你最好不要这样,除非是那些基于安全的原理和新鲜食物的饮食的习惯。
★运动:由于你的活跃,你需要一些固定的强度让自己感觉充实。担心不要过火,一下再失去热情,燃烧殆尽了。好好的利用你天生的好斗品质,可以树立目标,制定计划。
★星运:12月27日是战争开始转向你方的转折点。把这天当做奋斗的目标,或者在这天发誓前行永不后退。在1月24日这天不要对自己太严苛,为28日立个小目标。
☆☆☆处女座 [米苏·桃夭]处处即使在吃的方面也十分挑剔,“吃什么变什么”就是你的想法。如果你超重了,没有人会比你更自责。由于你的精神-行动高度统一,只要你在精神上担心体重,消化系统就会配合地什么都吃不下。
由于你很注意控制自己,体重会掉得很厉害。但如果为了减重养成了坏习惯,我提醒你:马上停下!严格控制饮食的确是你的强项,可一旦过头了,连你自己都会忍受不了。
★食物:为了自己着想,每天都把“什么时候,吃了什么:含多少卡路里”记录下来
★可以吃:谷类、豆类、坚果类、有机食品;素食主义也很适合你
★请远离:奶酪、煎炸品、面包
★节食法则:没有什么比做个完整的一周安排更让你高兴的了--不过你得先了解自己该吃些什么。规律性是你节食的关键词:请定时少食多餐。
★锻炼:你不喜欢太极端的方法,更倾向于特别的手段。建议尝试健肌操(通过反复的轻微运动达到减轻体重、增强肌肉活力的目的):不出汗的情况下进行一些幅度较小、轻柔而又目的明确的运动。打扫卫生也能为你消耗卡路里。
★星象指引:做出计划,你终将成功!1月6日是个好日子,就选这天开始执行吧。1月19-20日,可能会暴食,请注意了。
☆☆☆天秤座 [米苏·桃夭]你的星座标识便是一杆秤,所以对你来说每周称重算是必修课--当然了,是秤就会左右摇摆:你总是不停权衡减肥的利弊,导致减肥大业中断。天秤座也代表了令人愉快的感觉--这让你喜好甜食。
作为象征人际关系的星座,拉个伴减肥对你会更有效,因为这样的互相监督能避免你受到诱惑。你的减肥动力来自于对美的追求:“瘦下来我看起来会更美”类似的想法支撑着你的行动。
★食物:平衡之道--每周的工作日正常饮食,到了周末则酌情减少。偶尔可以吃些甜品犒劳自己,作为坚持下去的动力。
★可以吃:金枪鱼、色拉、草莓、冰沙、蒸鱼或烤鱼
★需远离:布丁、烤薄饼、糕点、特别是柠檬芝士蛋糕
★节食法则:由于你不喜欢太激烈的东西,所以不极端的、时不时有口福可享的节食更适合你。你很相信权威,不过要注意了:别轻易尝试所谓的“最in”减肥法。
★锻炼:在健身房痛快地出汗不是你的菜。无论什么时候你都习惯保持优雅美丽--对你而言,与其人挤人地运动,不如悠闲地打打太极、尝试亚历山大健身法(一种使运动机能和心理机能得以协调和康复的身体训练方法,舞蹈演员和运动员经常用它来增强身体柔韧性和灵活性。)或和朋友一起长距离散步。
★星座行动指南:1月8日开始行动,2月8日进入新阶段。如果2月底你可能有些动摇,但仍对减肥效果充满期待。.别太苛求自己了。 1月23日:警报!!有趣的一天,不过容易长膘!
☆☆☆天蝎座 [子夜]你有的是意志力,所以,当你看见体重直线上升时,还真有点茫然困惑。你的星座与自信过头的火星和转变的冥王有关,你相信意志能战胜一切。
不过呢,你可能一开始想做某件事情,但内心深处的天性却并不想成功。你可以应用一些治疗方法,看看为什么没能成功,是不能成功?还是不想成功?
★食物:两餐之间享用花草茶或冰水能阻止你去碰那些小零食,冰水能让你燃烧卡路里来保持机体温暖。
★有益的食物:洋葱、大蒜、大葱和辛辣香草。
★不宜的食物:红肉、巧克力、煎培根和蛋类。
★食谱:不要碰三种S开头的东西:盐、糖和兴奋剂(包括咖啡和酒精)。禁食当然也有用,但最好还是慢慢来,从长计议。
★锻炼:一次性的锻炼和走长路对你而言是个挑战,逛街购物也能让你卡路里耗尽。
★星座行动方案:1月10号启动那个能量食谱的话,就没什么能阻止你继续了,尤其是当你把截止期设在2月8号和22号时。1月25、29号时要挺住,别放松。
☆☆☆射手座 [幻觉]因为你的星座与扩张的木星有关,你喜欢一切大规模的东西。这就是为什么你能无节制的大吃大喝,而且有时对自己的外形采取毫不关注的态度。
你热爱在晚上出去泡吧或去饭店进餐,你热爱在家和朋友圈子大吃大喝饕餮畅饮。
幸运的是,同样的炙热能量让你也热爱户外,让你运动、活跃。
很幸运,你的冒险本性愿意尝试任何东西,但是你的热情往往新鲜劲儿一过就迅速消退。
★食物:半人半马,你的动物本能让你活在一种骑马飞奔的状态中,你只爱户外进餐和烧烤。
★有益的食物:寿司和意餐,配以香草,调味料。
★饮食:不要摄入太多热量,保持简单直观。切一到两种食物混在一起,比如面包和土豆,是一种简单的选择。
★锻炼:骑自行车和骑马能让肾上腺素快速运转。勇敢的活动,从攀岩、蹦极到潜水,都可以燃烧卡路里。
★星座活动计划:设定现实的目标,在满月开始,如果你需要,目标应该是在下一次新月后减掉一点体重,但是在2月23日小心狂饮酒精饮料会干扰你的减肥计划。