针对大寒前后寒流频繁活动的特点,塘沽中医医院内科主任医师徐建欣提到,市民养生保健首先主要以“暖”为主,尤其注意头、脚、腰背“三保温”。其次,年终岁尾,工作和应酬都比较多,市民要注意饮食起居,早睡晚起勤洗脚,锻炼身体最好选择太阳出来之后,避免潮湿环境。再次,在饮食上切忌贪凉,可多吃些牛羊肉、山药、糯米和姜等养胃补气的食物,还要多摄入蛋奶,注意补钙。可适当饮用一些“三虚汤”,即白菜根、葱白连须、海带或白萝卜一起熬炖。(记者张智杜红梅)