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中高考临近“考前综合征”大增 学子临考心神不宁
随着高考、中考等考试的临近，由于精神紧张的原因，近来患“考前综合征”的学生明显增多。据市安定医院、第一中心医院等各大医院青少年心理门诊统计，连日来，平均每天前来咨询的家长和学生均有30人之多，比平日增加了50%，其中主要是中学生及家长。另外，这种“考前综合征”还出现了低龄化趋势，不少家长带着六升七的小学生前来咨询。心理专家和教育专家认为，学生患“考前综合征”，应该具体问题具体分析，家长和学校尽可能给孩子提供一个宽松环境，帮助孩子调整状态，让他们顺利升学。
随着中高考临近，发生厌学焦虑等考前综合征的学生越来越多，专家指出越是临近大考越应以平常心面对——考试比的也是心态
随着高考、中考的临近，发生“考前综合征”的学生越来越多，从各医院心理门诊的咨询情况来看，目前发生在本市临考学生的“考前综合征”症状主要有以下六种，值得学生和家长注意。
一、暂时性厌学。不愿意去学校，不愿看见老师，看见书本就没精神，有的干脆逃学。二、注意力难以集中。越需要开动脑筋思考难题的时候越集中不了注意力，脑子里总想着与考试无关的事情。三、类似“强迫症”。模拟考试时写完之后一遍又一遍地检查，交完卷后总觉得自己没写名字、答题卡可能没填之类等。四、“期待性焦虑”。对还没发生的事情就提前焦虑，如想像要是考不上怎么办，原想考北大、考重点现在好像只能考一般本科了，于是心里着急、烦躁，坐立不安。五、“躯体转化症状”。由于某次没考好或曾经考前生过病，总觉得自己身体有问题，心里莫名其妙难受，浑身没劲，觉得自己真的生了病，实际上并没有那么严重，只是自己的紧张心理在作怪。六、“类似精神病症状”。在高度紧张之下，又没有得到适当休息，大脑出现了短暂混乱，意识处于朦胧状态，有的开始幻想，甚至开始说胡话。
专家指出，越是临近大考，越应以平常心面对，不妨将其想像成一次普通的考试，这样就会为自己减轻心理负担，从某种角度说，考试比的也是心理素质。另外，有如上症状者，家长和孩子可到专科医院去咨询治疗，如果调整及时，一般不会影响学习成绩和身心健康。
保证睡眠 均衡饮食 多喝温水 适量运动 专家开出“备考处方”
有关专家认为，适度的压力和精神紧张能够刺激大脑，督促学习，但如果紧张过度就会影响考试的正常发挥。如果学生发生“考前综合征”，家长不要惊慌，要具体问题具体分析。
大考临近，一个宽松的环境对情绪稳定和保持良好状态非常重要。家长和教师要替孩子扫除外来因素障碍，不要过分渲染紧张气氛，注意孩子情绪波动，多鼓励他们放宽心，少唠叨说教；不要把他们看成“装知识的容器”，要科学安排，劳逸结合。
离高考还有两个多星期，学生的各种知识掌握程度已经定性，因此重点要放在身体状态、心理因素的调整上。安定医院主治医师孙凌大夫给临考学生提出几条建议：一、保证足够的睡眠，生活有规律，定时起睡；二、饮食均衡，营养结构合理，肉、蛋、蔬菜和牛奶都要适当摄入；三、每天多喝温开水；四、做做有氧运动，散步、逛公园，只要自己喜欢的适量运动都可以，这样可促进血液循环，增加大脑氧气供应，对大脑的过度紧张是一个有效的放松办法等。
老师家长学生都要学会放松 如此方能避免“考前综合征”
记者就“考前综合征”的起因采访了市安定医院青少年心理门诊的主治医师孙凌大夫和第一中心医院青少年门诊的李百珍教授。据专家介绍，“考前综合征”产生主要原因有三方面：
一、学生本身恐惧考试，压力过大，休息不当。临近毕业，学业负担相对要重，学生常常忽略了适当休息；激烈的竞争使学生平时考虑过多，如自己的前途问题，爸爸妈妈的期望，还有面子问题等；学习紧张后与家人朋友交流减少，备感孤立无助，心情郁闷。
二、家长的焦虑加深了孩子的症状。一些家长面对大考比孩子还紧张，成天监督孩子学习，想让孩子多学点；还有家长提出不切实际的要求，希望孩子都进重点中学、重点大学，天天在孩子耳边絮叨；还有些家长过分重视某次测试，一旦不理想就把哀怒全写在脸上；还有的互相攀比，并把情绪带回家，这些都无形加剧了孩子的症状。
三、个别学校老师也推波助澜。不少学校将高中三年的课程用两年讲完，然后留出大量时间让学生不断重复；常常挤占学生休息时间；大多数毕业班教室墙面上“离高考还有X天”的倒计时牌每天都在刺激孩子的神经；有的老师随意讲“都什么时候了，还有心思在这里玩闹”之类的话语，或对某个学生随意做出“你这个水平，只能考一般本科”的判断，都加大了孩子的心理负担。
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