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学生很少有进了考场不紧张的。大约有10%—15%的学生还体验过“考试焦虑症”：烦躁、不能集中精力，严重的还会产生身体上的不适反应，如失眠、神经衰弱、腹泻等。有的学生平时学习挺认真的，但一进考场就紧张，不管准备得多充分，都不能发挥出正常水平，就是“突然什么都记不起来了，大脑一片空白”。
过分紧张会降低学生的考试状态，多次不良的应试状态最终会对个体心理产生巨大的压力，影响他们的身心健康，形成“考试焦虑症”。而且成绩好的学生更容易产生考试焦虑。
在进入考场后等待发卷的时间里，可做做考场镇静操：
先用鼻子缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做1 0次左右，约为1分钟。
有意识地放松全身肌肉，可以产生舒适的感觉和平静安宁的心理状态，从而克服紧张、焦虑、恐怖、烦躁等不良情绪。方法简单，功效不小，可以帮助考生解除心理紧张和心理压力。
应试中如突然出现心悸、胸闷、记忆困难、思维阻塞等“临场慌”的现象，先不必急于答题，做几遍深呼吸来强行调整心率，使血液循环趋于正常。
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