教您挑选、鉴别夏季食品(图)
8月4日天津市以晴好天气为主,最高气温在31℃左右,未来几天天津市将出现高温天气。炎炎夏日里,不少人会出现烦躁、疲乏无力、食欲减退,甚至头晕、胸闷、恶心等“苦夏”症状。
据专家介绍,摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健,有两条妙计可以使市民告别“苦夏”。一是多听音乐多散步,宁心神戒躁怒。保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。烦躁时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
二是多喝凉白开,膳食多样化。夏天气温高,人体消化液分泌减少,胃酸降低,食欲神经受到抑制,因此饮食营养的调理和水分的补充至关重要,同时还要注意膳食的多样化。夏天不渴时也应多喝点水,还可吃一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既可增进食欲,又能预防肠道传染病,但吃时切忌一次过量和过凉。
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