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北方网消息：俗话说，春困秋乏夏打盹。虽然春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生和工作繁忙的白领，还有必须精力集中的司机等春困都是很苦恼的一件事。虽然春困不是病，但也不利于人的身体及精神状态，而且靠多睡并不能解决问题。克服春困的最好办法是到户外多锻炼，别吃太油腻的食物。
引起春困的原因有多种，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。同时，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足，再加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。
正因为春天使人们极易疲倦，导致司机驾车精神不集中。据市交管部门统计，每年的初春季节都是车祸多发的时段。同时，春困使得人们整天昏昏欲睡，无精打采，其结果就是工作效率降低，工作质量下降。
有的人希望通过增加睡眠时间来克服春困，其实这并没有效果，一般情况下成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
三招预防春困：
首先生活节奏要把握好，不要三天两头熬通宵或睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯；其次多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解；现代医学研究认为春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常有效。
六种方法赶走春困：
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的；可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感，有利于消除春困；吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意；困倦时可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神；困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑的同时，兴奋神经，驱除困意；困倦时，活动活动肢体，可舒经活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
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