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都说上年纪的人容易得脑中风，这话没错。不过，中风可不是老年人的“专利”，近年来，脑中风低龄化的趋势越来越突出，中青年人、甚至儿童的发病率明显增加。看来，中风的预防要从孩子抓起喽。
运动锻炼对防治“中风”很重要
中风是脑血管病的俗称，是脑部血液供应突然中断、氧气无法输送所导致的脑细胞坏死现象。近年出现中风患者年龄走低现象，甚至出现了一岁半的宝宝中风的病例。
夏季正是脑中风的高发期，但是，绝大多数人都不太重视，宣武医院神经内科王默丽大夫表示，中风是可以预防的，但需要每个人提高防范意识。
孩子：控制饮食质量
王默丽大夫说，孩子出现中风主要是由血管炎等炎症或是先天性血管畸形引起的，血管出现炎症或问题损害了血管壁，发生中风。
诱因：虽然这些先天性的血管炎症无法预防，但是记者了解到，高血压却正在威胁孩子们的健康。我国目前有高血压病人约１亿，７至１７岁的孩子患高血压比例已近10%，并仍呈上升趋势。高血压是出现脑中风的最大威胁，孩子的高血压现状无疑是非常危险的。
孩子的高血压并未引起人们足够的重视，血压偏高的孩子大多也没有得到治疗，脑中风的危机随时可能爆发。
预防：孩子的高血压是可以通过调节饮食进行预防的。有调查显示，60%—70%的孩子偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素和纤维素的东西，再加上缺少运动、作业繁多，很容易引起孩子内分泌功能失调，导致血压升高，继而诱发中风。因此，预防孩子中风，就要让他养成良好的生活起居和饮食习惯，尤其是肥胖的孩子更要控制体重。多吃水果、蔬菜，补充维生素和纤维素，补充铁、锌、钙、镁，少吃脂肪高、热量高的肉，特别是要注意饮食的清淡。
有家族高血压病史的家长，千万别自以为久病成医而擅自给孩子用药，而要定期带孩子到医院做检查。
提示：王默丽大夫提醒家长，虽然孩子患脑中风的死亡率不高，部分经过治疗后甚至能完全康复。然而，孩子的中风是很难察觉的，如果发现孩子出现头晕、眼花、头痛、呕吐、呼吸困难、心力衰竭等高血压症状要及时检查，一旦有言语不清、半边肢体不能动弹等情况，更要立即就诊。
年轻人：缓解压力
自以为年轻、身体好的青年人，如今也开始加入脑中风的“主力军”。由于工作节奏较快、压力大，让不少年轻人过早地患上了“老年病”。
诱因：年轻人出现中风，多是由家族病引起的。王默丽大夫介绍说，很多人家里本来就有糖尿病、高血压、风湿等遗传病，孩子在小的时候就遗传了这些疾病，随着年龄的增长日趋严重，再加上工作的原因，免疫功能受到损害，稍不注意就会诱发中风。
预防：从日常生活点滴做起，至少养成规律、有秩序的作息时间，不要熬夜，每天安排20—30分钟的运动。平时休息的时候不要把自己置身在繁忙的社交状态，尽量找感兴趣的事情做，给自己解压，每天多吃水果、蔬菜，多喝水，低脂肪高纤维素的早餐可以为一天的能量储备打好基础，同时还要学会控制自己的情绪、少生气。
对于有家族慢性病遗传史的人来说，要定期到医院进行检查。另外，早期干预是预防脑中风的有效措施，除了自我控制、检查外，还可以采取在脑血管内放置支架等更为有效的预防方法。
提示：如果早上照镜子微笑的时候，发现嘴偏向一侧，或是重复以前会说的绕口令时，发现说不清楚，还会突然出现剧烈的头痛、头晕、呕吐等现象，建议你立即去医院进行检查。
中年人：保持生活规律
中年人，通常在公司已经身居要职或成为骨干，而此时他们的身体机能开始逐渐退化，生活却越来越不规律。35—50左右的中年人，脑中风的发病率更加频繁。
诱因：工作、生活的负担越来越重，频繁的应酬让抽烟、喝酒、失眠更严重了。很多人一到中年，饮食的食谱就发生改变，高蛋白、高脂肪、高碳水化合物等高热量食物开始大量摄入；饮酒、吸烟量增大，运动却明显减少，这种生活习惯让动脉硬化和脑梗塞的发病年龄提前，对血管壁的损害非常严重，增加了中风的发病几率。
预防：夏天正是中风的高发期，有慢性病或生活不规律的中年人要特别注意。保持健康的生活方式，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜，避免吃油腻的点心和高脂肪的肉、动物肝脏等。半年至一年作一次身体检查，不要擅自停服降血脂、降压药。最关键的是，要把烟戒掉，少喝酒。学会调节情绪。
提示：记忆力、思维、计算能力明显下降、经常发呆、情绪异常时，你就要注意了。倘若身体一侧或双侧的上肢、下肢、面部出现无力、麻木，即使是偶尔出现、几分钟就过去了，也要立即到医院检查，千万别等第二次甚至反复发作，否则延误时机就难治疗了。
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