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研究发现，人在心情愉快时，对噪声的适应能力较强，心理反应较小，心绪不佳时则对噪声的心理反应大。此外，建议在学习一段时间后，进行机体和精神调节。如两手摆动大步走15分钟以上，使全身发热，就会感到神清气爽，大脑疲劳程度就会大为减轻。有条件的还可洗20分钟的温水浴。
一、没考前是怕考；临考了，又希望早考。
多数考生会产生或多或少的焦虑情绪，这很正常。此时，最重要的是建立“自胜心理”，防止“自败心理”，相信自我。每个考生都应相信，只要发挥出自己的正常水平，就能获得满意效果。
二、一大早起来，呆坐在床上不知今天该怎么度过。吃什么都没有味道，脾气也越来越暴躁了。
这是考生在遇到外界特殊压力时的一种应急状态，吃不下，睡不好。遇到这种情况，家长要和孩子多交流，交流的内容要多为考试以外的东西，因为家长的任何一句话就会无形中给孩子带来很大的压力。多做考试以外的交流会让孩子轻松下来，然后家长再指导孩子自己来制订短期内的复习计划，她自己做的计划，会是自己期望值范围内的，而且孩子对它也有一份责任感。
三、考前的两次模拟考试成绩都很好，超出了重点分数线很多，但越临近高考越兴奋，看不了书，有时高兴得都坐不下来，自己心里着急。
因为两次模拟考试的成绩超出了考生对自己的期望，会高兴，这是很正常的，但若是这种兴奋持续时间长那就不正常了，考生现在是兴奋与焦虑交织，整个人处于一种失重的状态。这时，考生要淡化模拟考试的成绩，在肯定自己成绩的同时，也要认识到考试的偶然性，考试过后值得花长时间去做的，不是为成绩骄傲，而是考虑在考试中暴露出来的问题，并利用好最后的复习时间弥补知识缺陷。
6:30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:50吃早餐。
7:30至8:30看书。
休息半个小时。
9:00—11:30复习。因为就要高考了，所以今天最好复习相应的考试科目。
午间休息吃饭午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
13:40至14:30看书。
休息半个小时。
15:00至17:00复习。以做题为主。
休息，听听音乐，运动一下。
晚上19:30至22:00看书。休息。23:00准时入睡。
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